-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#98600
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
merri kriszmasz
-
válasz
kolosanyi
#98510
üzenetére
Meglehetősen sokat hallok oroszokat angolul beszélni. És 100%-ban ugyanezt az akcentust hozzák. Semmivel nem lehet összetéveszteni
(#98591) BÁ Nutrition
Amit mondtam, ahhoz msot is tartom magam. Az pedig úgy hangzott, hogy ha az arányok változatlanok - tehát a kisebb és a nagyobb sportolónál a távolságok (fogás távolsága, végtagok hossza, izmok eredésének és tapadásának távolsága ízületektől stb.) konstans-szorosai egymásnak (baszki tényleg nem tudom egyszerűbben megfogalmazni szóval pl. minden ilyen távolság 1.2-szerese a nagyobb sportolónál), akkor ugyanakkora erőkifejtés kell. Az már más dolog, hogy nem tudod ugyanazt megcsinálni, mert az eszköz nem teszi lehetővé - azaz nem elég hosszú a rúd, ahhoz, hogy ugyanazt a pozíciót felvedd.
De egyébként szerintem iylen széles fogással nehezebb is nyomni. Összességében véve azért könnyebb, mert kurva keveset kell mozdítani rajta. -
#98597
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#98596
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#98596
üzenetére
ha kinyomod a 200at ugy h 5 centit engeded le a mostani technikaval akkor gyakorlatilag ugyanott vagy. persze versenyen nem fogadjak el szal megse
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#98596
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#98593
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#98593
üzenetére
Ha meg tudnám oldani az ilyen kivitelezést, szerintem 190-200kg körül nyomnék. Most "csak" 160-170 körül megy, de mert fos a derekam, így 130 fölé nem is nagyon megyek szériában
-
#98595
God Vazzeg
veterán
troller
#98594
-
#98593
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#98592
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#98592
üzenetére
azt latom h szabalyos, csak ertelme nincs ennek semmi. a 81 cm pont tokeletes nekem, de ha igy akarnek "csalni" mint o akkor kb 140-160 cm-nel kene fognom a rudat. nyilvan ennyire nem erdekel ez az egesz, jo nekem most a 80 kilos fekvenyomas is
-
#98592
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#98591
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#98591
üzenetére
De amúgy meg szabályos. És ez a lényeg. Ilyenkor sajnálom hogy nem tudok hidalni
Ui: a 81cm-t foghatod kivül is, az azért elég kell legyen neked is.. Vagy nem?
-
#98591
BÁ Nutrition
addikt
syl5
#98590
BÁ Nutrition
addikt
"lerövidítette"
mondhatjuk ugy is h kiiktatta, nem nyom semmit sehova. kivette a sulyt, aztan meg visszaraktaitt a vilagrekordja: [link]
hussar szokta mondani h nem szamit a magassag, mert az erokar igymegugy, aztan kozel 180 fokos szogben foghatja a rudat en meg mondjuk 30, nem mindegy
81 centire kell rafogni, pokkarral nagy elony. ehhez hozzajon meg ez a hidalo csalas, akar extrem kivitelezesben mint itt a videon.. vicc -
Alpachino
veterán
válasz
Ed3r_X_
#98582
üzenetére
Az akkor is kemény...bicepsz, tricepsz ( kar) nekem is egy napon van, de semmit nem párosítok mellé, mivel ez kb. 18-20 sorozatot jelent össz. Ne hogy még egy kb. 15 sorozatos lábedzést bevállaljak
Nekem minden izomcsoport külön napon van heti 5 edzéssel....
kolosanyi :
Ez normális esetben nálam így néz ki : 4x8-12 guggolás, 3x8-12 Hack guggolás, 3x8-10 fordított hack, 4-5x8-12 merevlábas felhúzás
-
-
#98580
Ed3r_X_
nagyúr
BÁ Nutrition
#98575
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#98575
üzenetére
Ennek aztán sok értelme van...
Láb-kar volt, atta'. Láb mondjuk kicsit jobban, fura érzéseim vannak lépcsőzés közben.
-
#98577
Shingen
addikt
BÁ Nutrition
#98576
Shingen
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#98576
üzenetére
De jó nézett ki, mint egy hörcsög.
-
#98575
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
nyomjunk "fekve"
[link] -
ACAB95
tag
Üdv
Protein vásárlás előtt állok Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 2350 g, Nutrend Whey Core 100 2250 g, OPTIMUM NUTRITION Whey Gold Standard 2270 g között vaciálok.
Megéri 10euroval többet kiadni az OPTIMUM Nutriton -ra a plusz 4gramm glutaminért? Előre is köszönöm! -
kolosanyi
veterán
válasz
Angel2014
#98562
üzenetére
195 centi vagyok. Ő meg úgy volt 160 kiló, hogy bődületesen nagy volt. Most önmagához képest nem olyan hatalmas, voltak ott más testépítő sztárok is, ők nagyobbak voltak jelenleg. De azért még így is elég komolyan néz ki, gondolom most "csak" 200-al nyom fekve. Egyébként ő volt a legközvetlenebb mindenki közül, a többieken látszott, hogy "kötelességből"vannak ott.
-
#98563
Cassidey
senior tag
Ninja-Metal
#98559
Cassidey
senior tag
válasz
Ninja-Metal
#98559
üzenetére
Melyikbe? Az enyembe a sima is.
-
#98561
kolosanyi
veterán
Ninja-Metal
#98559
kolosanyi
veterán
válasz
Ninja-Metal
#98559
üzenetére
Én lelkiismeret furdalás nélkül zabálok össze-vissza.
_________________________
Más: elkezdtem olvasni Szepesi Nikolett b@szó könyvét. Hogy milyen egy közönséges ócska lotyó ez...
-
#98560
Woodslave
félisten
Ninja-Metal
#98559
Woodslave
félisten
válasz
Ninja-Metal
#98559
üzenetére
Ez tök jó. Én nem vagyok Ennyire hc. Évente egyszer van bejgli a lehető legtávolabb áll tőlem hogy lelkiismeret furdalásom legyen. Tudom nem is ilyeneknek cimezted. Amúgy jól hangzik.
-
#98559
Ninja-Metal
tag
Ninja-Metal
tag
Sziasztok!
Olvastam, hogy többen is gondban vannak a lelkiismeretükkel a szezonális bejgli kapcsán. Én ilyet eszek, és csak ajánlani tudom: Clean karácsonyi beigli.
A végeredmény nagyon finom és beleillik az étrendbe.
-
#98552
Woodslave
félisten
God Vazzeg
#98548
Woodslave
félisten
válasz
God Vazzeg
#98548
üzenetére
Ja az tuti
Vótam atta ráadásul kaptam egy fehérjeturmixot edzés után. Imádom a karácsonyt
-
gaborn1
tag
válasz
God Vazzeg
#98548
üzenetére
Nem olyan nehéz az, csak meg kell tanulni használni pár képszerkesztő programot. A végén már tengerpart se kell, mind a kettőt meg lehet szerkeszteni otthon.
-
kk831228
addikt
válasz
aleister
#98535
üzenetére
+1... Egy pár éve ott porosodik a fényképezőm a szekrénybe... Egy kép soha nem adja vissza... Mi is ha elmegyünk nyaralni, telóval csinálunk pár képet, amit jó esetben kinyomtatunk és albumba ragasztunk, amit talán többször megnézünk...
A telóval pillanatképeket jó lőni pl. haverod totálan fetreng stb. Emlékszem régen Kecskeméti Airshow-t akartam fényképezni hogy majd milyen fasza lesz, aztán elő lettek hívva a fényképek és csak egy kis f.. s vadászgép látszik rajta, közben meg lemaradtam a műsorról... Na, azóta nem esek ilyen hibába... -
aleister
veterán
Látom nem sikerült megértened a mondandóját.
Nem fáj neki, amit más csinál a telefonjával, hanem hülyeségnek tartja, és ebben igaza is van. Tipikus japán turistás szemlélet, amikor elutaznak valahová, és gyakorlatilag csak a fényképezőgép, okostelefon kijelzőjén keresztül látják a világot. Összefosnak kismillió képet, amit jobb esetben megnéznek otthon (mondanom sem kell mennyire érték csökkentett ez az élmény, mintha a helyszínen szívták volna magukba a vizuális ingert), rosszabb esetben adatvesztésig lapulnak valami poros dvd-n.
Egész egyszerűen nem élik az ilyen emberek meg a pillanatot, hanem ész nélkül dokumentálják a létezésük minden pillanatát, ami baromság.A Forma 1-es példát véve meg kétlem, hogy ésszerű magyarázatot tudsz adni arra, hogy miért nézze valaki a csapnivaló minőségű, kézremegős, feltehetően előnytelen szögből vett, saját készítésű, okostelós videókat, szemben a pro kamerások csilliárdos készülékei által vett, több állásból rögzített minőségi felvételeivel szemben.
Megvan az okostelós rögzítés előnye és helye. Ezzel nincs is baj. A probléma azokkal az emberekkel van, akik ész nélkül használják.
(#98517) kolosanyi
Én nem fikázom a diszkósokat, de az igazzy férfi fémzenét hallgat! -
syl5
őstag
Sorry, nem akartam senkit megbantani.
Nyilvan, ha lekapja Bela nagy koxos vizfejet azzal semmi gond nincs, de vegig kamerazni szerintem hulyeseg, mert kvazi lemarad az egeszrol. Vegigvenni egy futamot szinten hulyeseg szerintem, mert az a felvetel nagy valoszinuseggel pocsek lesz es zavar vele masokat is, mert minden korben felall es nem latni semmit tole. Ulohelyet nem azert vesz az ember (bar mar ketsegeim vannak efelol is), hogy minden körben felalljon.
-
-
kolosanyi
veterán
Miért fáj az egyeseknek, hogy valaki nem úgy edz, nem úgy táplálkozik, vagy egyáltalán nem sportol semmit? Miért kell mindig ráerőszakolni a másikra a véleményünk? A VW-es fikázza a japán autót, hogy puritán, a japán autós a franciát, mert megbízhatatlan, az inteles az AMD-st, az Apple rajongó az androidost, az a WP-st, a rocker a diszkóst és így tovább... Egyszerűen ilyenek vagyunk, egoisták, önzők és szűk látókörűek. Csak az a jó, amit mi gondolunk úgy, csak mi tudjuk jól, mindenki más hülye. Ilyen az ember, ez van.
-
syl5
őstag
válasz
GoTReX
#98512
üzenetére
Nem.
Mar a digi fenykepezok szeleskoru elterjedese ota (10+ ev) ugyanigy latom a dolgot.
Iszonyu nagy blodseg elmenni pl egy forma 1 futamra es felvenni az egeszet, nem mellesleg annyira butak, hogy meg azt sem ertik meg, hogy ugyanannyit latnak akkor is ha ulnek.
Mar az elso fenykepezommel (10+ eve) is elmenyeket orokitettem meg, nem dokumentumfilmet keszitettem, ehhez a vilagnak 10 ev kellett (szelfi)... -
#98514
FIREBLADE78
addikt
szőröscica
#98506
FIREBLADE78
addikt
válasz
szőröscica
#98506
üzenetére
nekem is bedurrant a bicóm utsó wodtól,atta
-
#98512
GoTReX
őstag
BÁ Nutrition
#98511
GoTReX
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#98511
üzenetére
Anno mikor ezt a képet láttam végigfutott az agyamon ,hogy legtöbbje aki ott áll,b*szottul nincs a jelenbe és nézi élőben a "nagy dolgokat",hanem veszi a telefonnal és bámulja a dolgot egy kitoszott lcd-n keresztül....ez csak nekem tűnik rohadt gáznak?
-
#98510
kolosanyi
veterán
szőröscica
#98506
kolosanyi
veterán
válasz
szőröscica
#98506
üzenetére
Miért lenne az?
(#98507) Cassidey
Erről meg nekem jut eszembe ez: [link] -
#98509
Alpachino
veterán
BÁ Nutrition
#98508
Alpachino
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#98508
üzenetére
Ez kemény...
-
#98508
BÁ Nutrition
addikt
szőröscica
#98504
BÁ Nutrition
addikt
válasz
szőröscica
#98504
üzenetére
en ugy csinalom h kis sullyal es alacsony ismetlesszammal dolgozok
eddig bevalt -
-
#98505
kolosanyi
veterán
szőröscica
#98504
kolosanyi
veterán
válasz
szőröscica
#98504
üzenetére
Ergo csináltál egy jó kis állóképességi edzést.
-
#98504
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Hát-bicepsz volt. Érzetre teljesen kicsináltam magam, de majd meglátjuk, hogy volt-e értelme.
Azt vettem észre az utóbbi időben, hogy bár emelgettem a súlyokon, de kicsit csaltam mindig a mozdulatoknál, és alig volt izomlázam, illetve az alkarom durrant leginkább, gondolom a szorítástól. Na most elengedtem az egóm simogatását, visszavettem a súlyokból, és egy magas ismétlésszámú, nagyon szabályos, kifejezetten lassú negatív szakaszos edzést csináltam. Azt hittem néha, hogy összefosom magam, úgy fájt, és nagyon durrantam is.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ez nálam minimum 35 sorozatot jelentene 
Vagy ha van eszed nem fogadod meg. ha meg még több eszed van el se kezded a terved. 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- OLED TV topic
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- ASUS routerek
- Digitális Állampolgárság Program DÁP
- E-roller topik
- PlayStation 5
- Veszélyben vannak az adataid? Gond van a WD népszerű HDD-ivel
- Diablo IV
- Képernyős trükkök növelik a notebookok üzemidejét
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- További aktív témák...
- Xiaomi Watch S4, 1 Év Garanciával
- Telefon felvásárlás!! iPhone 14/iPhone 14 Plus/iPhone 14 Pro/iPhone 14 Pro Max
- Sanyo akkutöltő + 2 használható akku
- Keresek BOSE / JABRA / SENNHEISER / Bowers szervizest
- BESZÁMÍTÁS! Asrock B450M R5 5500 16GB DDR4 512GB SSD RTX 2060 Super 8GB THERMALTAKE VERSA H17 600W
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő