-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Vótamatta. Felhúzás csúcsszériában 125 kiló 15 ismétlés. Nem a lábam fogyott el, hanem a fogásom, de letettem. Nem mertem tovább kockáztatni a derekam miatt, de érzésre még jó pár ismétlés lett volna.
Utána 5*10 szűk fekvő meg inverz evezés volt szuperszettben durrantásnak. Na ez viszont nagggyon fájt.
-
-
-
-
#97578
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#97574
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#97574
üzenetére
Az szerintem nem rossz, semmi okod panaszra
Ezek a srácok állatok, 300 kilóba beleguggolnak 70-75 kilósan.Hobbi szinten ha valaki saját súllyal megcsinál egy teljes overhead guggit az szerintem már igen jó törzs erőre vall
-
#97573
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#97572
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#97572
üzenetére
-
-
kk831228
addikt
válasz
Cassidey
#97559
üzenetére
Amúgy soha se késő, havert 38 évesen tantgattam korizni azóta minden télen ő mondja hogy gyerünk...
En a snowboardot szeretnem megtanulni rendesen, de nem annyira egyszerű...Meg azert ezeket ne hasonlitsd a gyurashoz mivel nem egy kategória... Kicsit nagyobb elvezet korizni, sielni, stb mint egy vasat emelgetni...
-
-
válasz
Cassidey
#97553
üzenetére
jobb félni, mint megijedni
amikor felkeltem a földről ömlött az orromból a vér, és persze rögtön rohantam a mosdóba. nyilván rossz ajtón nyitottam be és sikerült meglepni a súlyemelő edző éppen zuhanyzó feleségét is szerencsére úgy döntött, hogy elég büntetés a vérző orr, nem szükséges további derogáció.
egyébként ha már az alapvető egyensúlyérzéket igénylő sportok mennek, mint pl. bringa, kori, síelés, akkor semmi gond a mozgáskoordinációddal -
Cassidey
senior tag
válasz
bandus
#97548
üzenetére
Ettől én is féltem. De én sok ilyesmitől félek, mert mindig ügyetlen-koordinálatlan voltam mindenben tesiórákon, és ügyetlennek is érzem magam. Szóval mindig félek, hogy a fejemre ejtem, hátradőlök, állonverem magam és így tovább. Nem is gondolom/érzem magam erősnek, mindig azt mondják az edzők, hogy félek a súlyoktól, és simán menni fog ennyi, sőt, menne több is, ha nem félnék. Hiába mondják, hogy nagyon gyorsan tanulok, és milyen ügyes vagyok, belül még mindig ugyanannak a bénának érzem magam aki mindenben utolsó volt ha testmozgásról van szó. -
Zola007
veterán
válasz
KoVee84
#97534
üzenetére
Először is nem beszéltem technikáról, főleg nem a 3 összefüggéséről.
csak mobilitásról
Ha meg megy egy a mély beülés, akkor olyan sz.r nem lehet a csípő mobilitásod. Szintén van aki nem tudja fej rúddal fej mögé forgatni a vállát, csak nagyon széles fogással. A rúd milyensége meg azért számít, mert forgatónyomaték szempontjából nem mindegy, hogy 20 dekás seprűnyél vagy 20 kilós olimpiai rúd -
-
Woodslave
félisten
válasz
Cassidey
#97546
üzenetére
elég komoly dolgokat tud művelni a testeddel az ilyen fajta edzés, sokkal gyorsabb és látványosabb változás érhető el a testkompozícióban, mint a célzott súlyzós edzésekkel szerintem
nem rád gondoltam konkrétan. (illetve nem úgy
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)egyébkén azt aláírom, hogy heti három komoly, edző felügyelete mellett végzett súlyemelő edzéssel izmosabb leszel, mintha csak elmész a terembe a haverokkal gépeken bohóckodni meg félguggolásokat imitálni.
kolo: magad nevében
-
Cassidey
senior tag
válasz
Woodslave
#97543
üzenetére
De nem mondott ilyet senki szerintem.
Ijk szeret úszni, én meg szeretem ezt, akkor is járnék ha nem lennék izmosabb. Egyébként szerintem jobban fejlődök, de azt nem konkrétan a súlyemelés számlájára írnám, hanem arra, hogy szinte napi szinten megy a sok guggolás, felhúzás, fej fölé nyomás. Nyilván sokkal nagyobb így az intenzítás, mint azoknál, akik heti egyszer guggolnak-felhúznak. Én is vállaztam heti egyszer, most kap minden nap, persze, hogy lesz különbség. -
Cassidey
senior tag
válasz
KoVee84
#97536
üzenetére
Hogy érted, hogy a súlyok alapján?
Egyébként igen, Ákoshoz járok, ismered? Úgy az edzéseim fele van vele, a többi a másik súlyemelő edzővel.
bandus: Hát, ez úgy 2 hét után volt?
Igazából nagyon gyorsan végigmentünk a gyakikon, és már tolják fel nekem a súlyokat is, nemrég még csak gyakoroltam az üres rúddal, azt hittem tovább fognak kímélni. -
válasz
Cassidey
#97535
üzenetére
hogy ennyire belemerültél a súlyemelésbe, hogy már ez is megy?
én sokat edzettem az otthoni súlyemelő haverokkal, ismerősökkel akik magas szinten űzték a sportot (vb-k, olimpiai részvétel). elég komoly dolgokat tud művelni a testeddel az ilyen fajta edzés, sokkal gyorsabb és látványosabb változás érhető el a testkompozícióban, mint a célzott súlyzós edzésekkel szerintem. kíváncsi vagyok meddig fogsz eljutni
-
KoVee84
senior tag
válasz
Zola007
#97524
üzenetére
A csípőmobilitásom olyan mint egy elefántnak, vállmobilitásom meg kvázi nincs... Sajnos kibeb@szottul kötött vagy, hiába járok külön streccsingre meg maszíroztatni, még is megy a súlyemelés (hobby szinten persze).
Szóval kérlek áruld el az összefüggést a mobilitás, a technika és a rúd milyensége között
-
#97531
Alpachino
veterán
God Vazzeg
#97530
Alpachino
veterán
válasz
God Vazzeg
#97530
üzenetére
-
Zola007
veterán
válasz
Cassidey
#97525
üzenetére
váll és alsó hát mobilitás szokott gond lenni (nálam is), emiatt nem tudod eléggé a tömegközéppont fölé hozni a súly, túlságosan előredőlsz vagy a karod nem tudod a fejed mögé vinni és ilyenkor nagyon kis súly is el túd húzni.
Próbálj kiegy 2 kilós súlyzóval vagy egy flakon ásványvízzel egy "világkörül" gyakorlatot állva éd guggolva. Totál más dimenzió ugyanaz a 2kg! -
Cassidey
senior tag
válasz
Zola007
#97522
üzenetére
Lehet az egyensúlyérzéke a baj nem? Bennem van egy félelem néhány gyakinál, hogy eldőlök hátra, mert elhúz a súly. Ennél pl a tartóizmokat nagyon éreztem, izomlázam volt ott másnap.
Ui.: Egyébként tényleg azzal tanítják az embereket. Én első 2 alkalommal gyerekrudat kaptam, aztán váltottunk nőire, szóval a cső nálam kimaradt.
-
#97522
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#97518
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#97518
üzenetére
nem a technikád rossz, ez mobilitási probléma.
Az elöluggolás és a fejfölött súllyal guggolád kihozza a legkisebb mobiltási gebaszt is, amíg nem megy addig nem is érdemes klasszikus súlyemelő gyakorlatokat csinálni
Van akinek sose fog menni -
#97520
kk831228
addikt
FIREBLADE78
#97518
kk831228
addikt
válasz
FIREBLADE78
#97518
üzenetére
110-el csinálta fejfölött, én láttam, ja és egykezesekkel...
Amúgy meg kapd elő a Husqvarnát ha valaki beszól...
Ja most látom, az motor...
Wood : az a baj pont lemerült a telefonom, de youtube-ról tudok linkelni hogy hogy csináltad...
-
#97519
Woodslave
félisten
FIREBLADE78
#97518
Woodslave
félisten
válasz
FIREBLADE78
#97518
üzenetére
jóvan üljél le nyugodtan. Attól hogy egy primitív faxnak adod ki magad nem leszel tökösebb gyerek.
-
#97518
FIREBLADE78
addikt
Woodslave
#97511
-
syl5
őstag
-
#97511
Woodslave
félisten
FIREBLADE78
#97510
Woodslave
félisten
válasz
FIREBLADE78
#97510
üzenetére
jóvan nem lehet mindenki olyan kemény hogy pvc- csővel edz
-
-
Woodslave
félisten
válasz
troller
#97504
üzenetére
szerintem is. Mondjuk nem tudom mekkora energia az autópálya szélén állni és várni a kamionosokat... Várjunk csak
De irodai munkára ahol nem ölsz meg embert ha hibázol nekem qrvára bevált ebből a szempontból. Délben hús meg zöldség, este meg lehet enni ami van otthon. Kár hogy messze van kaposvár, én elmennék Kolo helyett enni a nagymamájához -
válasz
kolosanyi
#97489
üzenetére
nemazér, de egy hete még itt nyavalyogtál, hogy barátnődnek szív meg érrendszeri problémái vannak, vagy hajlama amit az anyjától örökölt és mennyire ideges vagy rá, amiért nem hajlandó edzeni. most te közlöd, hogy cukorproblémáid vannak (vélt vagy valós, az mindegy), erre te nem vagy hajlandó odafigyelni az étkezésedre ami segítene a megelőzésben, szinten tartásban. mennyivel vagy jobb?
-
Zola007
veterán
válasz
kolosanyi
#97502
üzenetére
Az a baj, hogy nem tudod szétválasztani a kettőt.
Nagyid mondta, hogy ha nem eszel, akkor oda se menj inkább?Tudom, hogy csak L betű különbség van az együtt lenni és együtt enni között, de a családdal a vérvonal közös, nem a vércukorszint.
Tesóm is főz mindig egy vagon cuccot, aztán meg van sértődve ha mérem vagy nem eszek belőle. Az ő baja, ez meg az én életem.Előtte eszel rendeset, odamész, 1-1 falatot veszel, meg mondod, hogy nem a kaja miatt jöttél, az van máshol és kész. Becsüljék a velük töltött időt, a családi szeretet nem falatokban mérik.
-
kolosanyi
veterán
válasz
Zola007
#97497
üzenetére
Azon kívül, hogy lusta vagyok és önámítást végzek kaja terén van még egy okom, hogy nem teszem ezt, bár nem fogja megérteni a külső szemlélő. Az egész családom ellene van a normális étrendnek és úgy kurva nehéz tartani, hogy állandóan minden családi együttlét a zabálásról szól. A megoldás az lenne, ha nem mennék közéjük, de azt meg érzelmi oldalon nem tudom megtenni. Nálunk úgy alakult a család, hogy anyám szülei a gyülekező pont, meló után mindig ott találkozik mindenki. Természetesen ha ott vagyunk, akkor zabálunk is. Az is természetes, hogy nem "tiszta" kaja van, hanem szilvás gombóc, tökfőzelék meg rántott hús, desszertre meg valami lehetőleg agyoncukrozott tésztaféle. Az üdítőről hál' Istennek leszoktak. Na most nagymamám főz, de 80 éves és egyre romlik az egészségügyi állapota. Ha nem megyek hozzá megsértődik, hisztizik, meg olyanokat mond, hogy akkor ő már nem is fontos nekünk. Ezt elég nehéz feldolgozni, pláne azok után, hogy az ő támogatásuk nélkül nem tudtam volna fent tanulni Budapesten.
Ez akkor kerül megoldásra, ha végre külön tudok költözni (egyelőre anyámnál vagyok még). Már számolom a napokat, ha minden jól meg, akkor januártól megyek albérletbe. Persze a nagyszülőkkel is le kell meccselnem a dolgot, de ezt nem lehet anélkül, hogy sértődés legyen. Meg kell keményítenem magam, nem menni kajálni, aztán majd feldolgozzák.
Egyébként teljesen igazad van. Ha össze tudom kapni magam és odafigyelek a kajára, egyből jönnek az eredmények is.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nem volt jó érzés 
En a snowboardot szeretnem megtanulni rendesen, de nem annyira egyszerű...
Miből maradtál ki... 
Mondjuk ez a szülők hibája, nem a tiéd... 
Votma?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Temu
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- Szívesen használsz Samsung böngészőt? Immár PC-n is megteheted
- Hegesztés topic
- EA Sports WRC '23
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- Samsung Galaxy S25 - végre van kicsi!
- Nintendo Switch 2
- Meggyi001: Több tucat Eiffel torony??? ... Igen, gyere mutatom, hogy hol...
- Suzuki topik
- További aktív témák...
- DJI FPV Fly More Combo drón szett - CARBON
- DJI AVATA drón akkumulátor szett - 3db
- DJI AVATA Dupla Fly More Combo drón szett - VADONATÚJ, aktiválatlan
- Electromos Guitar ( Cort Kx300 oprb+premium ortega tok+ Black Star Debut 10E erősitő!
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, kevés repülés
- Samsung Galaxy A33 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T450 - i5-5GEN I 8GB I 240SSD I 14" HD+ I Cam I W10 I Garancia!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 13400F 16/32/64GB RAM RTX 5060 Ti 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- Nintendo Switch 2 // Számla + Garancia //
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3847, 96% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest