-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#99799
üzenetére
Ruha és cipőipar is ugyanerre a divatra, szépérzékre, szépre/menőségre vágyásra épít, csak az már fel sem tűnik.
Ruhánál is meg van az, hogy eladják a sok szart, mert elhitetik a néppel, hogy ettől karcsúbbnak, menőbbnek, elegánsabbnak, k*rvásabbnak fog kinézni (kinek mi a prioritás)
Cipő ugyanez
5 ezer forintos Decathlonos bakancsban járok éppen (amúgy ajánlom, bevált), de lehet venni 40 ezerért Helly Hansen vagy Columbia bakancsot is, mert most az a menő.
Pedig abban is ugyanakkorát esel a jégen, az nem válogat. -
-
kolosanyi
veterán
válasz
kolosanyi
#99794
üzenetére
Végül megvolt. De ez belefér a diétába, mert délelőtt nem ettem (sorozatokat néztünk barátnőmmel), tehát átmeneti böjtöt csináltam, ami viszont leéget minden makacs zsírt az emberről. És még deficitben is vagyok, szóval ez egy IF IIFYM nap volt. Meg különben is a mekrojálban sok a protein és még karnitint is vettem be edzés előtt.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
brownus
veterán
Tény, hogy munkahelyen kihajtanak, mint a szart, folyamatosan nagyon szűk határidőkkel kell dolgoznom, és nagyon feszült az általános légkör is...] - sztem meg is válaszoltad a kérdésed.
ezeket toljuk nemtom mennyire olvasható, de két-három naponta multi, c-vitamin mindennap, két naponta kalcium-magnézium-cink-d vitamin, gyógyteák, meg olajak. (most a scitec mega daily one esszük, minden hónapban más gyártótól )
reggelente gyümölcs turmix, du egy alma, kb. ennyi. évek óta nem voltam beteg, megfázva se már egy éve. (pedig én cigizek (kocadohányos vagyok), piálok, meg néha ez+az....) meg idény zöldségeket teszek a szendvicsekre.
jaja, fokhagyma jó telente, a természetes antibiotikum
-
kolosanyi
veterán
-
válasz
Zola007
#99783
üzenetére
Vazzegh, ez engem néz!
Én reggelire betoltam ez edzés utáni séket, ebédre ettem egy csomag Serrano sonkát némi csírával, aztán 5 körül egy nagyobb szték párolt ceruzababbal. Holnap láb, fel kell készülnöm. 
Wood: könyökömmel nincs semmi bárhogy nyomkodom, az alkarom külső részén jelentkezik a kellemetlen, de nem szúró fájdalom kalapács bicepsznél meg forgatásnál, olyan 8-10 centire a könyökömtől, valahol az izom alatt vagy izmon belül. Egyenes rúddal sosem tudtam bicepszezni, mert nem tudom annyira kifacsarni az alkarom, hogy az egyenes rudat vállszélességben meg tudjam fogni, szal mindig is francia rúddal edzettem.
-
Woodslave
félisten
Lehet teniszkönyök. Az szopás. Vedd vissza a karedzést. Pláne súlyokat. Próbáld úgy csinálni hogy ne fájjon pl. Hammer curl test elé nem felfelé. Kétkezesnél franciarúd. Húzásokkal is óvatosan. Nekem nyáron volt amikor nagyon meghajtottam az edzést. Mostmár annyira nem érzem. Akkor befeszíteni nem tudtam egy duplabicepsz pózban.
Azt próbáld hogy megnyomkodod a könyöknél. Ha találsz nyomásérzékeny pontot akkor gáz. -
Zola007
veterán
Tessék, vegan turmix ebédre:
lencsefőzelék, sárgaborsó fehérje, brokkoli, sárgarépa, mogyoró, barnarizs
46 fehérje - 101 CH - 15 zsír
Néhol még maradtak benne darabok, csak hogy teljes legyen az élmény
A Chokito reklám jut eszembe róla, annyi kiegészítéssel, hogy íze mint a színe!
De legyűrtem, mert háború van! Na meg elfelejtettem tegnap megsütni a 4 kiló húst amit vettem -
kolosanyi
veterán
-
válasz
kolosanyi
#99779
üzenetére
Erősemberek ezzel szemben kifejezetten magasak.
Fehér bőr ülésre nem teszek se dinnyét se bodzát vazzegh.4all: Amúgy mostanában fáj a jobb karomon a brachi, ha forgatom. Mit érdemes ezzel kezdeni? A fájdalom akkor jelentkezik, ha pl egy ablakkilincset kell eltekerni, vagy mondjuk hammer DB curlnál. Kenem Flectorral, akkor kicsit jobb, de ma pl karozásnál majd besz*rtam, amíg be nem melegedett.
-
kolosanyi
veterán
Általában az erősportokat űzők nem magasak. Meg akik jól néznek ki, azok se. Több hátránya van a magasságnak, mint előnye, szóval a kisebbségi komplexusos kertitörpék csak ne irigykedjenek.
(#99772) FIREBLADE78
Én is egyre inkább ezen a véleményen vagyok.(#99774) syl5
Tény, hogy munkahelyen kihajtanak, mint a szart, folyamatosan nagyon szűk határidőkkel kell dolgoznom, és nagyon feszült az általános légkör isSzerintem meg is van a baj. Én többször fogalmaztam már meg magamnak, hogy szívesen járnék pszichológushoz. Most épp nem érzem szükségét, de van amikor jól jönne egy szakember segítsége. Nem azért mert dilis vagyok, vagy gyenge, hanem mert hasznos. Az egyetemen több pszichológiai tréningünk is volt, nagyon szerettem azokat. Az ott elhangoztak mindig érdekesek voltak, ráébresztettek dolgokra önmagammal és a társadalommal kapcsolatban. Ezt valahogy usákiában jobban csinálják, ott nem szégyen az átlagembernek pszichomukihoz menni hétköznapi problémák feldolgozásának elősegítése végett.
Ha stresszes időszak volt, akkor én személy szerint mindig zabáltam, nem tudtam teljes erőbedobással edzeni, lebetegedtem stb. Hiába szed az ember vitaminokat, vagy bármi egyebet, nem segít. Szerintem.
(#99778) Jorus
A cigók is mergával meg bömössel dinnyéznek, mi ezzel a baj? -
Woodslave
félisten
Reggel biotech greens 5k iu D vitamin. Minden este egy plusz tabi edzésnapokon egy daily one. Friss zöldséget nem nagyon eszem én se néha paradicsom meg uborka amugy brokkoli meg zöldbab és spenót. Halolaj meg tökmagolaj. zöldtea és kamilla nálam is megy. Kimondottan beteg nem voltam de vannak napok amikor én is hasonlóan érzem magam mint amit leírtál. Mondjuk a meló nálam most nem stressforrás.
-
syl5
őstag
Kicsit mélyvíz, remélem tud valaki segíteni.
Mostanában egyre jobban megkérdőjelezem a vitamin kapszulák hatékonyságát (is).
Idén ősszel-télen gyakorlatilag folyamatosan beteg és totál kimerült vagyok annak ellenére, hogy folyamatosan vitaminokat szedek évek óta. Nagyjából úgy telt el 2015 ősze, hogy 1 hétig ment teljes erőbedobással az edzés, következő héten már éreztem, hogy van valami velem, hét végére már beteg voltam és vagy nem mentem edzeni, vagy betegen edzettem a következő 1-2-3 hétben. Nehezen helyrejöttem, és ismét kezdődött elölről. Jelenleg már 3. ilyen ciklus kezdődött, hihetetlen. A hét eleje fasza volt, egyéni rekord fekvenyomásban úgy, hogy éreztem, hogy még közel sem ez a csúcs, aztán a hét 3. edzését megint kihagytam, megint hőemelkedés, és gyenge szar vagyok.
Mindezek mellett pedig rendszeresen úgy kelek hétköznapokon (7,5 óra alvás után), mint akit fejbebasztak. Totál életkedvtelenül, totálisan fáradtan, rendszeresen azon gondolkozom, hogy leszarom az egészet és visszaalszok, leszarom ha kirúgnak nem érdekel.Nem tudom, hogy mi van velem, de ez így nem mehet tovább. Tény, hogy munkahelyen kihajtanak, mint a szart, folyamatosan nagyon szűk határidőkkel kell dolgoznom, és nagyon feszült az általános légkör is, de helyes tápanyagellátás és megfelelő mennyiségű alvás mellett szerintem azért valamennyire tolerálnia kellene a szervezetnek.
Napi kajám nagyjából mindig ugyanaz, zab, túró, fagyasztott erdei gyümölcsök, tojás, bulgur, csirkemell, fagyasztott brokkoli, olivaolaj, kókuszzsír (hús, tojás alá), napraforgómag, tökmag (vagy mogyoró/mogyoróvaj, dió), alpha men, c vitamin, d3 vitamin, halolaj/csukamáj kapszula, cla, cink+magnézium, izületvédő. Edzésnapokon plusz banán, impact whey, kreatin, glutamin. Időnként 2-3 hetente megeszek egy hét alatt 3-4 paradicsomot, 2 paprikát, 3-4 uborkát. Néha zöld tea, illetve amikor beteg vagyok kamilla, menta tea.Ezek mellett én már csak arra tudok gondolni, hogy kevés a friss zöldség és totálisan haszontalan a vitaminkapszula. Már csak azért is, mert amikor érzem, hogy bújkál bennem valami, akkor bekapok 3 fokhagymát nyersen két kanál mézzel és másnapra érezhetően javít a közérzetemen.
Mit gondoltok?
Mennyi, milyen vitamint szedtek ti és milyen zöldségeket, gyümölcsöket esztek? Mi hiányzik nálam, mit kellene ennem, hogy erősödjön az immunrendszerem, ki tudjam magam pihenni és jobban toleráljam a folyamatos stresszt? -
userxy
őstag
válasz
Zola007
#99758
üzenetére
Jó jó Zola
Tusé
ezt én is mondtam neki, hogy én szívfájdalom nélkül lecsapom a csirke fejét meg a disznóba is beszúrom a kést Én is azért nem leszek sose vega mert a kedvenc kajám a pörkölt meg a halászlé
Ellenben amit össze szeretnék hozni az az, hogy egy ebéd főétkezés normális étel. A többi meg simán mehet vegan módra.
De ezzel pontosan oda kanyarodok vissza. Amit már rég óta mondok itt is meg neki is, hogy az én álláspontom a növények fele eltolt egészséges vegyes táplálkozás.
-
Ed3r_X_
nagyúr
Apám-anyám, mindenki vega lesz a végén?
Amúgy nyers húst 4 éves koromtól nem ettem 15 éves koromig. Kolbász, ilyenek, feldolgozott készítmények mentek, de amúgy színhús nem igazán. Meg van ennek is az oka, kiskoromban olyan sz*r húst etettek velem, hogy kihánytam, és utána már ha ránéztem, rágtam, már az öklendezést váltott ki belőlem.
Bár ennek ellenére most simán letolom a napi fél kg csirkét, szóval ha nem vagyok hülye régebben..
-
Zola007
veterán
válasz
brownus
#99759
üzenetére
Ez elhibázott döntés volt egészségpolitikailag. Tudom, nem is ez volt a cél.
Tegnap voltam piacon, eddig az volt a jellemző, hogy 5 ember a sertéses ablaknál, 10 a baromfisnál.
Most fordítva.
Szemmel látható egyik napról a másikra, hogy sokkal több fogy disznóhúsból.
Ez persze a sertéságazatot majd fellendíti, de sajnos igazad lesz egészségügyi szempontból. -
brownus
veterán
válasz
Zola007
#99758
üzenetére
lolcsi, ez tipikusan ez a trendi-vega szöveg... amúgy lehet a növényeknek is "fáj", nem
jaja, velem is nem egyszer előfordult, hogy a mamám mondta, hogy barnuskám, ha tyúklevest szeretnél az asztalra, akkor eredj, fogd meg, öld meg, kopaszd meg, stb...
én is voltam vega fél évig (10en éve), kipróbáltam milyen, nem jött be. de mostanában is előfordul, többnyire nyaranta, hogy egyszerűen nem kívánom a húst. max halakat, vagy baromfit, de nem csinálok belőle nagy ügyet. a lényeg, a mértékletesség, az egyensúly, hogy legyen mellette elegendő zöldség/gyümölcs. ne csak húst-hússal.
most, hogy 5% áfás lett a disznóhús ára, hát nemtom, ettől azért kicsit félek, hogy az eleve beteges, nem túl egészséges magyar társadalom még jobban lejjebb csúszik
erre van példa a családban is sajnos. -
Zola007
veterán
válasz
userxy
#99750
üzenetére
Tényleg nem kötekedés, csak olvasgattam haverod lapját és ezen jót derültem:
"Mert ugye aki férfi, az húst eszik és különben is, hús nélkül nincsen "gains".
Akkor kérdem én, mi olyan férfias abban, hogy valaki helyettünk leöl egy nyomorú életet élt állatot, majd annak a vegyszerezett tetemét elfogyasztjuk?
Valamint kíváncsi lennék arra is, hogy az önjelölt "férfias" egyének közül, hányan lennének képesek saját kezükkel véget vetni például egy csirke, marha vagy sertés életének."Városi születésű a srác?
Falusi kölyökben általában ez fel nem merül
Emlékszem olyan 5-6 éves lehettem mikor először megtanított nagymamán arra, hogy lesz vasárnapi ebéd abból amivel még tegnap az udvaron játszottam.(#99757) Iscariah: igen, csak nem lehet kombinálni mint az angol oldalon. Ingyen szállítás, de akkor nem működnek a 25-30%-os kedvezmények
-
#99756
aizen92
addikt
FIREBLADE78
#99754
aizen92
addikt
válasz
FIREBLADE78
#99754
üzenetére
Brazil jiu-jitsu szerintem, abból kiindulva, hogy "bunyózott".
-
kolosanyi
veterán
Egy kiváló genetikájú ember a múltból. Ő itt Bobby Pandour 1906-ban:
Tornász, artista, kézen egyensúlyozó művész volt, a kézállás, egykezes kézállás és más magas szintű elemek fejlesztették ki így az izomzatát. Nem dolgozott nagy súlyokkal, lábra pedig annyit edzett csak, hogy a testvérét a nyakába véve lépcsőzött.
Ilyenkor sokszor elgondolkodom. Vajon a régi idők sportolói foglalkoztak fehérje bevitellel, zsírégető zónával, glikémiás indexszel, anabolikus ablakkal? Hihetetlen, hogy mennyit számít a genetika.
-
Zola007
veterán
Igen, jól ráéreztél, a távlati dolgok.
Tegyük fel mindenből optimálisan visz be, de 800-1000g szénhidrátnak (ha egyáltalán felszívódna, de vegyük akkor a 3/4 részét 600-800g) anyagcsere pörgető hatása akkora, hogy sokkal hamarabb használódik el a szervezet. Ugyanis ez az emelt termikus állapot is segíti, hogy állandóan zsírt bontson. Felmerül a kérdés, hogy jó-e ha valaki éjjel-nappal emelt testhővel üzemel.Nézzük meg a természetben azokat a fajokat, amelyek kifejezetten növényevésre rendezkedtek be: teljesen más a gyomorszerkezetük, kiegészítő funkcionális egységekkel rendelkeznek a növényi részek jobb fokú emésztéséhez.
Mint pl. többtagú gyomor, zúzógyomor, speciális emésztőenzimek, vagy hogy a legfincsibbet ki ne hagyjuk: koprofágia pl. a nyulaknál, amikor megeszik a saját bogyójukat, mert első körben nem teljes az emésztés.Kiszámoltam egy 3500 kcal-os étrendet mai árakon, tartható az 1500 Ft nagyjából, de a 900 az ki van zárva, esetleg egy nagyon minimalista, unalmas egészségtelen vegán étrenddel, de akkor meg adtunk a sznak egy pofont.
-
madle
őstag
Higyjétek el, kizárólag zöldségből is kellőképpen káros a tápanyagbevítel, mint pl. a sok hús fogyasztása. Mivel nem létezik olyan, hogy bio..
Mindent mértékkel.Azért mondom, mert sokan keresik a friss-szép árut mindenben, emellé legyen bio persze, mert az egészséges... Csak azt elfelejtik, hogy szép zöldséget nem lehet előállítani vegyszer nélkül, mivel a kártevők működési területe is eltolódott az északi sarköv felé rendesen az éghajlat változás miatt, és a mediterrán vidékről itt basszák az anyjukat a kárpát medencében már a déli kártevők.
-
userxy
őstag
válasz
Zola007
#99749
üzenetére
Én elfogadok mindent
Annyi közöm van a vegansághoz mint neked
De attól mint te is mondtad vkinél működik vkinél meg nem
De a testépítés és az étkezés pont erről szól mindenki azt csinálja ami a szervezetének a legjobb.De még itt sokan csak próbák nélkül mondják a dolgokra, hogy nem jó meg hülyeség. Addig haverom kipróbált már szinte mindent. És ő úgy állítja azt, hogy neki ez jó.
De személyi edzőként ő is arra törekszik, hogy személyre szabottan legyen jó.
Nem erőltet senkire semmit.Meg ha ránézel akkor látszik legalább rajta, hogy tudja, hogy mit csinál
-
Zola007
veterán
válasz
userxy
#99748
üzenetére
Viszont ti pedig azt fogadjátok el, hogy ez nem mindenkinek működik.
Félre ne érts, én nem ellenzem, de haverod is értse meg, hogy nem mindenkinek alkalmas erre a szervezete.
Haverodra mondja a művelt angol, hogy "gifted", azaz jó genetikája van, nem csak az edzéshez, hanem a vegán étrendhez is. -
userxy
őstag
válasz
Zola007
#99747
üzenetére
Nincs is ez úgy tálalva. Csak a topic kezeli úgy.
Ez egy valós alternatíva ami működik. Csak itt sok a hitetlen és szent grálként kezeli mert nem ismeri vagy nem foglalkozik vele nem tom mi a jó megfogalmazás.
És nem hajlandó elfogadni, hogy hús nélkül is van élet és teljesen jól működik. Sőt diétába még jobban is
Vagy hogy pontos legyek. Jobban nem, kényelmesebben, mert éhezés nélkül lehet tartani
-
Zola007
veterán
válasz
userxy
#99742
üzenetére
Nyilván ott sem hasznosul minden, de lényegesen jobb a hasznosulási rátája egy tál fasírtnak mint egy tál reszelt sárgarépának.
Zöldségeket pedig nem véletlenül szokták főzni.
Pl. édesburgonya, borsó, tök, sárgarépa nagyjából 3-5x jobban hasznosul párolva mint nyersen.Sárgarépánál maradva a répa sajátos tömör rostszerkezet miatt a béta-karotin biológiai hozzáférhetősége:
nyersen elrágva ~ 3 %
turmixolva 21 %
főzve 27 %
zsiradékkal főzve 39 %(European Journal of Clinical Nutrition (2002) 56, 425–430)
Azért ez nagyságrendi különbség
Csak hogy példát vegyünk haverod nyers zöldségekből való említett vitaminbevitelére
Ezért mondtam, hogy ha ugyanazokat amiket most eszik nem nyersen, hanem párolva, főzve enné meg, akkor úgy hízna ettől a mennyiségtől mint a kisangyal.
Ezzel csak azt akarom mondani, hogy elhiszem hogy neki működik, hiszen nincs is benne semmi újdonság, de épp ezért ne legyen már úgy tálalva, mint aki megtalálta a Szent Grált
És abban nagyon igaza volt Woodnak, mikor írta a termodinamikát, ugyanis a fizikát és a biológiát nem lehet megkefélni, max szubjektíven tálalni a dolgokat.
-
kolosanyi
veterán
Megmozgatta a fantáziám ez a vega dolog. Gyorsan csináltam egy elképzelt napra egy összesítést Myfitnesspalben, ez lett belőle:
Mindez megközelítőleg 1700 forintra jönne ki. Más kérdés, hogy ennyi hüvelyestől milyen állapotban lenne az emésztőrendszerem, gyanítom egész nap finganék mint állat. Mindenesetre érdekesnek érdekes.
-
userxy
őstag
válasz
Zola007
#99740
üzenetére
Ácsi Zola bácsi!
A vegyes táplálkozásnál is a bevitt kalóriákat számolod. Ott sem tudod mennyi hasznosul pontosan.
Ugyan ez igaz itt is.
Úgyhogy a csontos példád nagyon erősen nem helytálló.
Továbbá sehol sem állította, hogy a húsos táplálkozással nem fogyott be 1600-2000 kcallal.
Vegannal sokkal jobb volt. Mert sokat lehet enni. De befogyott mindegyikkel. -
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#99731
üzenetére
Párolt brokkoli, nyers répa, stb CH tartalmának jó ha 20-30%-a felszívódik..
Kíváncsi lennék mi történne, ha ugyanezt párolva, leturmixolva és emésztőenzimekkel előemésztve fogyadztaná..
Na jó, nem vagyok kíváncsi, mert tudom a választ: elhízna ugyanúgy mint nem vega kajával.
Vajon miért nem tudott 1600-2000 kcal vegyes étrenden lefogni, mikor pl az én elb.szott genetikámmal is sikerült 2000 kcalon heti 1 kiló fölött?
Jól néz ki, szó se róla, de szkeptikus vagyok a 800-1000g felszívódó CH ügyében. Ami meg nem szívódik fel, azt nem illik számolni. Én sem számolom a csontot amit a tányéron hagyok, pedig abban is van kalória.
De hogy ne csak a levegőbe beszéljek, februárban kipróbálom egy hónap erejéig, annyi, hogy napi 1x eszek majd húst, mert kíváncsi vagyok, nem hülye, de se tej, se tojás, se turmix, se zsír, se vaj... -
#99734
syl5
őstag
FollowTheORI
#99730
syl5
őstag
válasz
FollowTheORI
#99730
üzenetére
Alpári leszek.
Mennyit szarhat... -
#99731
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#99730
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#99730
üzenetére
Ja. Erre
-
#99730
FollowTheORI
nagyúr
Woodslave
#99727
-
userxy
őstag
Egy kis szösszenet Veganabolic
Wood kajára akartál példát csak miattad megkértem haverom hozza előrébb a témát
De úgy látom jól jöhet még pár embernek mert csak kínozzátok magatokat
-
válasz
kolosanyi
#99721
üzenetére
Mert amatőr vagy és nem látod, hogy a részletekben rejlik a lényeg. Hosszú, nyúlós sajt kelll rá, és finom, de nagy, íves mozdulattal, felülről kell a szájba tenni. Ezzel a technikával több energiát használ fel, mint amennyit ad. Máskülönben viszont hízlal, ezért jártál te is így.
-
-
Woodslave
félisten
Vótam atta pedig kb. 30 percen volt. Alig bírta a kötelező penzumot megcsinálni. Ráadásul az mikrosúlyokat se raktam vissza a táskába szóval a %-ok is elmentek de inkább felfelé tévedtem... Egy kábeles oldalemelésre volt időm még. Aztán gyógyvízben áztam 40 percet az jó volt. A diétám teljesen elbaxtam megint.
-
Hát volt. Jó volt. Dejó.
Mai kaja egy "saláta" két részletben, ami állt 100 gramm light mozzarellából, egy 56 grammos saját leves tonhalkonzervből, három jégsalátalevélből és két csipet mungóbabcsírából, valamint egy kis doboz light joghurtból. Az egyik részlet volt a reggeli, a másik az ebéd.
A hátazás után egy dupla izo sék, majd este egy fél marék dióbél. Makrók terén olyan 100-110 gramm protein, 30-40 gramm CH, 30-40 gramm zsír, meg olyan max 1000 kcal. -
kolosanyi
veterán
-
#99705
KoVee84
senior tag
God Vazzeg
#99702
KoVee84
senior tag
válasz
God Vazzeg
#99702
üzenetére
ja és kétszer
-
#99704
madle
őstag
God Vazzeg
#99702
madle
őstag
válasz
God Vazzeg
#99702
üzenetére
menyj már
-
#99703
Zola007
veterán
God Vazzeg
#99702
Zola007
veterán
válasz
God Vazzeg
#99702
üzenetére
-
#99702
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Fireblade és a magas csaj illusztráció:
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Én reggelire betoltam ez edzés utáni séket, ebédre ettem egy csomag Serrano sonkát némi csírával, aztán 5 körül egy nagyobb szték párolt ceruzababbal. Holnap láb, fel kell készülnöm. 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Veszélyben vannak az adataid? Gond van a WD népszerű HDD-ivel
- Diablo IV
- Képernyős trükkök növelik a notebookok üzemidejét
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Milyen videókártyát?
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Mini PC
- Condemned: Criminal Origins
- Kínai és egyéb olcsó órák topikja
- BestBuy topik
- További aktív témák...
- BESZÁMÍTÁS! ASUS PRIME H510M i5 10400F 16GB DDR4 512GB SSD RX 6600 XT OC 8GB CHIEFTEC Libra 600W
- ÚJ Microsoft Surface Laptop 7 13.8" 2K - 120Hz Érintő - Snapdragon X Elite - 16GB - 512GB-2 év gari
- HP Omen 80G8E9 - 27" IPS - UHD 4K - 144Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync - HDR 400 - USB Type-C
- HIBÁTLAN iPhone 12 mini 128GB Purple -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3392, 94% Akkumulátor
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad L490 - i5-G8 I 16GB I 256SSD I 14" FHD Touch I HDMI I Cam I W11 I Gari!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő