-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
aelod
veterán
válasz
szuszinho
#119115
üzenetére
A koffein rövid távon pörget. Hosszú távon viszont kimerít.
A koffein méreg. Egy nagyon erős növényi toxin, ami függőséget okoz.
Kis mennyiségben és ritkán fogyasztva élénkít, nagyobb adagban és gyakran viszont már károkat és is okozhat, meg persze függőséget.
Nyilván nem azzal van gond, ha valaki alkalmanként, RITKÁN iszik egyet-egyet.A kólai is pont ilyen
Na nem a folyékony. Ott van friss példának T.K.P aki a nevét a Bécivel való viszonyának és az éttermeinek köszönheti. Sokáig a herminába járt edzeni, tök normális volt. Aztán elszállt...Én mindig jobban preferálom a kávét mint az energiaitalt. Utóbbi szimpla méreg...
(#119109) szuszinho
Ja, jó vétel volt.
-
aelod
veterán
válasz
szuszinho
#116220
üzenetére
Én akkor sem tenném egy napra. Brutal terhelést kap gerinc ágyéki lordosis szakasza.
A hátat sem tenném egy napra a bicepszel, ugyanis hamar ki fogod fárasztani a bicepszed (tudjuk, hogy szinergista izom a gyakorlat során de nagyon nehéz kezdőként kikapcsolni).
1) nap láb 3 hajlító 3 feszítő, 2 vádli gyakorlat
2) nap, mell 3 gyakorlat kar: bicepsz/tricepsz 3-3 gyakorlat szuperszettben
3) nap, hát 3,4 gyakorlat, váll szintén 3-4 attól függ, hogy bírod -
Woodslave
félisten
-
kolosanyi
veterán
válasz
szuszinho
#116124
üzenetére
Persze, véletlenül se az a szakértő, aki 7 évig tanulta ezt az egyetemen és ez a szakmája. Inkább bízzuk olyanra magunk, akik egy féléves gyorstalpaló okájés képzésen szerezték a képesítésük, mert ők jobban értenek hozzá.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Más:
Valljuk be őszintén, mindannyian jártunk már úgy, hogy a kelleténél kicsit több ideig maradt elmosatlan a shakerünk... És ennek meg is lett a következménye, vegyvédelmi ruha kellett a shaker felbontásához, sőt talán jobban jártál vele, ha elégetted... Vehettél új shakert, és kezdődött minden elölről, mert esélytelen volt normálisan kimosni...
A TPW™ STAINLESS STEEL Shakerrel vége a bebüdösödött shakereknek! Ez a shaker 100%-ban nem porózus, ami azt jelenti, hogy az anyagának szerkezetében nincsenek apró lyukak, ennek köszönhető, hogy normálisan kimosható, így nem kell még a kimosást követően is azon aggódnod, hogy büdös marad a shakered!
Az már csak természetes, hogy kiválóan záródik, garantáltan csomómentes shake készíthető vele.És akkor arról még nem is volt szó, hogy milyen kurva menő!
- 100%-ban nem porózus! Nincs több büdös shaker!
- Robusztus, mégis ergonomikus kialakítás!
- Szivárgásmentes kialakítás!
- Stílusos és garantáltan tartós! -
Woodslave
félisten
válasz
szuszinho
#114108
üzenetére
ezt már kihúzom, de legközelebbi diéta, vagy csak simán kajálási módszernél én is ezt fogom csinálni.
Semmi tej(termék), gabona, cukor. Aztán meglátjuk.most is egyelőre csak azt érzem, hogy a gatyám szétreped, mondjuk az ingeimben is kezdem magam kényelmetlenül érezni. Azt néztem nincs is nagyobb nadrágom amikor lefogytam kidobtam
-
aleister
veterán
válasz
szuszinho
#112883
üzenetére
A Sparban én egyfélét láttam, de az sajna 500 fölött volt. Árgépen 200-tól már van 250 gramm, ami teljesen baráti, csak nem tudom hol lehet kapni.
Lidl-ben néztem a hétfői és csütörtöki akciós újságot, de nemigen találtam benne bulgurt. Te hol olvastad?
szerk:
Most regeltem gyorsan ide. A feliratkozásért cserébe ingyenes a házhoz szállítás, Hátha hasznos Neked is. -
kolosanyi
veterán
válasz
szuszinho
#112422
üzenetére
3500. Csak az ebéd.
Amúgy azt mondta az edzőm, hogy majd arról azért beszélünk, mert eléggé el lehet rontani a hetet ha beles vagyok, márpedig az vagyok.(#112423) Alpachino
Hát ennyi. Úgy látszik ez a titok.(#112426) Shingen
Azért az ízekkel fogok variálni. Az elalvás nem probléma, mert bagoly típus vagyok, inkább az a gond, hogy ritkán alszom el éjfél előtt és kialvatlan vagyok.(#112430) Woodslave
Ki tudja? Lehet tényleg ettől leszek izmos.(#112437) Zola007
Ez miért károsabb mintha ugyanennyi menne csirkéből? -
Woodslave
félisten
-
Zola007
veterán
válasz
szuszinho
#111209
üzenetére
Nem, de leegyszerűsítem a képletet:
rossz genetika + kevés munka ► telibesz.rt búvárruha
rossz genetika + átlagos munka ► átlagos kinézet
rossz genetika + sok munka ► gyúrsz amúgy?jó genetika + kevés munka ► gyúrsz amúgy?
jó genetika + átlagos munka ► jó kinézet, átlagnál nagyobb tömeg, definiáltság
jó genetika + sok munka ► ki van b.szva -
Dani82
senior tag
válasz
szuszinho
#110412
üzenetére
10kg lett volna a cel, de szerintem meg csak 15-16% bf kozeleben jarok, igy meg egy 5-t megprobalok lefaragni.
Ma 3 honap utan elosszor ettem cht tudatosan, azonnal elaludtam tole reggeli utan. Most megprobalok elmenni edzeni, kivancsi leszek van e letjoosultsaga a visszatoltos ketogen dietanak, de en eddig semmi hatranyat nem tapasztaltam a ch elhagyasanak. Kiceve hogy bulizni azota nem tudok a 2. Pohar vodkaszoda utan iszonyat almossag illetve borzalmas masnap ha sokat iszom. -
kolosanyi
veterán
válasz
szuszinho
#109089
üzenetére
Kényelmes legyen, meg olcsó, amit nem sajnál az ember. Csúcsszériában baromira nem érdekel, hogy a bécsi filharmonikusok soraiban előadás előtt az egyik hegedűs leejtette a hangszerét, lepattogott róla a lakk és emiatt tompábban szól a kelleténél. Én egy eBayes, 2600 forintos bluetoothos szart használok ilyen célra, otthon meg van rendes lánc, ha minőségi zenehallgatás a cél.
(#109090) Cassidey
Túlkombinálod ezt. Nálunk például eleve 2 kilónként skálázódnak a kézik a teremben. Vagy 4 kilót emelek, vagy 8-at. Ilyenkor nem áll meg az élet azért.(#109091) TeeJay
Tudod mi számít igazán? Az idő. Majd ha te is évek óta csinálod, akkor neked is menni fog annyival. Egyébként magasan nehezebb nagy súlyokkal dolgozni, nagyobb a mozgástartomány. -
TeeJay
félisten
válasz
szuszinho
#109079
üzenetére
nekem van 15kiló Impact Whey Protein itthon az tökéletesen bevált és legjobb árban
iszom és kész jön az izommás kérdés
tudnátok nekem mondani pár dolgot a Kreatinról?
tényleg veszélytelen cucc nyugodtan lehet szedni?
tényleg könnyebb izmot pakolni magadra?
tényleg jobban bírja az ember a gyúrást azzal?msot néztem hogy 4-5körül kijön a Myprotein 1kilós Kreatin és kipróbálnám
-
#108067
FollowTheORI
nagyúr
szuszinho
#108066
-
-
TeeJay
félisten
válasz
szuszinho
#107041
üzenetére
fél évet szedtem a Biotech omega3-at most majd fél évig a Myprotein-t fogom és kiderül mi a helyzet
annyit tudok hogy mióta szedtem az omega3-at többször voltam dokinál meg 1x gasztroenterológusnál is mert valami féle gyomor fájdalmam volt mintha görcsölt volna, ha ez elmúlik nyakamat rá hogy az omega3 volt a ludas mert semmi mást nem szedtem amikor elkezdődött
-
-
Zola007
veterán
válasz
szuszinho
#105913
üzenetére
Tévedsz. Nem arra találták ki.
Az Adidas Powerlift 2 - amit vettél - egy crossfit cipő, nem guggolócipő.
Lehet benne guggolni, ahogyan strandpapucsban is, de attól még az nem guggolócipő.Az Adipower sem guggolócipő, hanem súlyemelőcipő.
A különbség a kettő dolog között az, hogy súlyemelés egy dinamikus, robbanékony mozdulat, ahol a talp emlémozdul földről, egy guggolócipőnél viszont nincs ilyesmiről szó.
A guggolócipőt általában rendelésre, méretre készülnek, a saját anatómiai adottságok és guggolási technika (sumo, szűk, highbar, low bar) figyelembe vételével. Ezek a cipők tipikusan nehezek mint a kő, vastag, merev, nem hajlékony talppal készülnek.
Mindettől függetlenül a Powerlift 2 nem rossz cipő, de nem elég stabil.
Ha valaki csak guggolni akar cipőt venni vagy egyszerűen csak kell egy stabil, rendes cipő amiben lehet lábazni, akkor ne BCAA, L-karnitin meg fiszemfaszom hülyeségekre költse a pénzét, hanem csináltasson inkább egyet és kitart 10 évig.
pl itt: [link] -
Woodslave
félisten
válasz
szuszinho
#105692
üzenetére
reggelente van egy időpont amikor qrva éhes vagyok. Minden hap 6-kor kelek, akkor nálam is kb 1 órával kelés után van ez. Eddig ittam kávét, de mostanában nem esik jól szóval skippelem. Aztán ez elmúlik. Napközben éhes nem vagyok, legalábbis nem fiziológiai értelemben (van ennek értelme ezzel a szóval?
azaz csak zabálhatnékom van de nem vagyok éhes) Ami nálam a kritikus az a fél négy, négy óra délután... Ezért jó ha tudok menni 4 körül edzeni ami amúgy nem nagyon szokott sikerülni. Edzés után annyira nem vagyok éhes de legalább elhiszem hogy bármit eszek izom lesz 
-
-
celf
őstag
válasz
szuszinho
#105319
üzenetére
sztem ha vmi ütősebb gyógyszer akkor az max vmi immunszupressziv kortikoszteroid, ami habár szteroid, dobni nem hiszem, hogy fog valamit
nekem 2 dolog segít, ha időben fekszem le, és ha vitaminokból rendesen be vagyok tankolva. ja és az egész nem ér semmit a sport nélkül, de ebben a topikban az nem kérdés.. -
Apollyon
Korrektor
-
-
Woodslave
félisten
válasz
szuszinho
#103689
üzenetére
ha mondjuk elhiszi/elfogadja az ember amit ír a cikk, - én is lassan 20 hete hasonló elvek szerint edzek, akkor is a legnehezebb dolog az hogy kigyomlálja az ember a "felesleges" gyakikat. Szeretek edzeni, azért is raktam be egy külön karnapot, közben meg teljesen felesleges nagy valószínűség szerint...
-
Nem buzdítom ..csak arra kértem próbálják ki...
értem. Na majd kipróbáljuk.
Na nem a folyékony. Ott van friss példának T.K.P aki a nevét a Bécivel való viszonyának és az éttermeinek köszönheti. Sokáig a herminába járt edzeni, tök normális volt. Aztán elszállt...
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
Az már csak természetes, hogy kiválóan záródik, garantáltan csomómentes shake készíthető vele.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Bittorrent topik
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Milyen notebookot vegyek?
- Kínai és egyéb olcsó órák topikja
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- AliExpress tapasztalatok
- Milyen TV-t vegyek?
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Windows 11
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
- Dell Latitude 7410 Intel I7-10810U Refurbished - Garancia
- Telefon felvásárlás!! iPhone 13 Mini/iPhone 13/iPhone 13 Pro/iPhone 13 Pro Max/
- Samsung Galaxy S21 Ultra 5G 12/128GB Fekete / 12 hó jótállás
- Apple iPhone 15 Pro Max 256 GB Natural Titanium 1 év Garancia Beszámítás Házhozszállítás
- Apple iPhone 11 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest