-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radnix
senior tag
válasz
Nightmare
#2496
üzenetére
Tudod te is a választ... fokozatosan kellene... első héten próbál diétás mennyiség + 500 kalória, aztán meglátod hogyan változik a tömeg, aztán lehet feljebb menni a változás föggvényében. Addig nem is kezdeném a kreatint a helyedben, mert az bezavarna, csak ha már megvan a heti kb. 0,5 kiló +
-
Radnix
senior tag
válasz
Nightmare
#2494
üzenetére
Ennyi pénzt kidobni az ablakon (vagyis inkább lehúzni a wc-n, de ez részletkérdés) ...
Én a helyedben BCAA-ra meg glutaminra költeném, mivel nem írtad, hogy azok mennek-e, valamint kreatinból nincsen jobb vagy rosszabb... monohidrát a legolcsóbb azt kell nyomni, amennyitől még nem fosol aztán kész
-
#2497
Manitou
veterán
JackFeryll
#2482
Manitou
veterán
válasz
JackFeryll
#2482
üzenetére
Kapásból tudok vagy 4 termet ami drágább ettől. De van olcsóbb is azért.
Nekem mondjuk a 10 alkalmas 6k -ért ami nagyon jó lenne, ha vennék. -
#2496
Nightmare
senior tag
God Vazzeg
#2495
Nightmare
senior tag
válasz
God Vazzeg
#2495
üzenetére
Tudom én.
Sok idő van még addig, lesz pár nap míg megálmodom mi legyen. Bármi mellett döntök,hogy legyen? Várjak míg a ch visszamegy a helyére,vagy a diéta után már mehet is másnap a kúra?
Erre tudsz mondani valamit? -
#2494
Nightmare
senior tag
God Vazzeg
#2492
Nightmare
senior tag
válasz
God Vazzeg
#2492
üzenetére
A Te korodban el is kél az.
Ijk: azért ez nem csak es kizárólag a tesztó fokozásról szól, mint Te is tudod. D-test, estro dim, és anabol-x, plusz menne valami jobb kreatin.
-
#2491
Nightmare
senior tag
God Vazzeg
#2487
Nightmare
senior tag
válasz
God Vazzeg
#2487
üzenetére
Bármi mellett döntök,hogy legyen? Várjak míg a ch visszamegy a helyére,vagy a diéta után már mehet is másnap a kúra?
Woodslave:ez lehet látod. Eddig 1 kreatín kurát csináltam, nálam nem igazán jött be. Vagy nem ettem rendesen.
-
siti
őstag
válasz
R2D20208
#2425
üzenetére
na akkor küldöm
testsúly (most már tartósan) 67kg, lassan biztosan hízok. Ez a tömegelés tényleg működik, ha többet eszek akkor nehezebb vagyok, így a múltkor rátettem még 5 kilót fekvenyomásra és majd b@szartam, második sorozat azért nem maradt a nyakamon, mert végig gurítottam a tökömön, pedig a 60kiló nagyon magabiztosan ment.
hasprést kiveszem az edzésből, mert azt írták a fórumon hogy nem egészséges, pedig kezdenek előjönni a kockák. bár ez lehet a fentebb említett rúdgurítástól van, mindenesetre a hasam bírta a gyűrődést.
meg azt mondta a doki, hogy az egész kondi nem egészséges, hirtelen nagy terhelést kapnak az izmok, ízületek és a szív, és amit erre költök, inkább kurvázzam el. Lehet igaza van. -
#2488
Nightmare
senior tag
God Vazzeg
#2487
Nightmare
senior tag
válasz
God Vazzeg
#2487
üzenetére
Gondolkodom,hogy mi legyen,mennyi. H.o.s. + kreatín és az ecdysteron, ebben a kettőben látok fantáziát. Kaja megvan,mint írtam is, csak történne valami. Legfeljebb a nagy semmi.
-
#2483
drogery
tag
JackFeryll
#2482
drogery
tag
válasz
JackFeryll
#2482
üzenetére
Debrecenben ez nem olcsó terem.
-
#2482
JackFeryll
őstag
Nightmare
#2480
-
Nightmare
senior tag
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Tudom,viszlát.
De azért köszönök,szia mindenki.
Jó rég nem voltam itt,lehet nem is emlékszik rám senki.
Kérdésem lenne.
200 gramm értelmes fehérje...csirke,sávó.50 gramm zsír,a többi ch. Összesen 3300 kalória.40 deka zöldség. Így kezdem a tömegelést 3 hónap diéta után, majd februárban.
1-es kérdés:h.o.s.-t ki akarom próbálni valami jobb kreatinnal. Van valakinek tapasztalata ez ügyben?
2-es kérdés:várjak 1 hetet míg teljesen vissza töltődik az összes ch, vagy rögtön induljak vele?
3-as kérdés
ké, a dobozon van útmutató, szedjem úgy, vagy van jobb ötlet?
169 cm,83 kg voltam, jelenleg 71 nél tartok. Kösz a segítséget.
Viszlát. -
#2469
Dexar007
veterán
BÁ Nutrition
#2467
Dexar007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#2467
üzenetére
Teljesen.
Savanyúság mennyire számít bele a zöldségfogyasztásba? Az a baj,hogy ha 2 savanyú ubit eszek a csirke-rizs mellé,akkor akármennyi belém fér szinte,nem érzem h eszek.
-
#2468
Boxer001
veterán
BÁ Nutrition
#2467
Boxer001
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#2467
üzenetére
Az arcképe és a kérdése alapján szerintem nem kérdéses.
-
Manitou
veterán
-
Dani82
senior tag
válasz
Manitou
#2444
üzenetére
a boroskólás fazont azóta is mesélem mindenhol Miért nem tudtál franciarudazni? Nem volt? én csak hátazni voltam akkor, szóval ezek így kimaradtak, de a tolódzkodó állványon húzodszkodtam és annak le lehet rakni a földre azt a "liftjét" és akkor saját súllyal tudsz tolódzkodni. Sokan voltak így délután? Zuhanyzóba voltál?
Az egy ilyen pici szoba. Becsukod az ajtót és ott egy zuhanyfej. Fura Dexar007: Semmi, csak hogy nekem heti 4x kell kardiózni meg 60 perceket buzulni a szobabiciklin különben úgy járok, mint ma reggel, amikor nem jött rám 2 nadrágom mert kihíztam 3 hónap alatt a tömegeléssel.
másnak is szarakodik mostanában esténként a PH? minden frissitésnél szerver errorozik?
-
#2446
Dexar007
veterán
God Vazzeg
#2442
Dexar007
veterán
válasz
God Vazzeg
#2442
üzenetére
Volumassban 4 vagy 5g cukor van egy adagban..ne a jumboval számoljunk amiben 20 vagy mennyi.
4/5g cukor napi 4x is csak 20g cukor egész napra,ami kb egy danone joghurtnak felel meg.
Ha eszel mellé mondjuk zöldséget akkor tegyük fel,hogy nem fosol..mi történik utána?
-
#2439
Manitou
veterán
God Vazzeg
#2437
Manitou
veterán
válasz
God Vazzeg
#2437
üzenetére
Jóhogy bazzeg , ez a minimum
Ezek a 8-10 centis egy lépcsőfokos megoldások amik pont ahogy belépsz utána vannak, tudnak váratlan meglepetéseket okozni
-
Manitou
veterán
Na voltam én is a cutlerben
Én voltam vak, vagy tényleg nem lehet sehol sem homlokraengedni franciarúddal a teremben
Ezen lehidaltam Kénytelen voltam szűken nyomni.
Kurvasok gép van, szerintem 80%-át azt se tudom eszik-e vagy isszák Mell -karozni szerintem nem ide fogok járni az tuti
Illetve normális tolódzkodóállványt sem láttam csak ilyen gép volt ami könnyíti a tolódzkodást.A pultos csaj aranyos kedves volt. Zene elment. A szekrény tényleg egy lyuk, de nekem éppen befért a cuccom.
Ja és lecsekkoltam az egykezeseket is 36-ig van kis lépcsőben, aztán 40, 50 és 60 van.
Ami nagy pozitívum még, hogy sokáig van nyitva a terem, ja meg van wifi is
Béla nem volt ottÖsszességében tetszett is meg nem is. Az öltöző meg jól el van baxva azzal a kis lépcsővel, ahogy bemész, rohadt balesetveszélyes, majdnem beestem az öltözőbe ahogy beléptem. Ilyet amúgy elvileg nem is szabadna csinálni pont emiatt. ( kicsit előtört a szakma
) -
asuspc96
senior tag
Na láttam, hogy valamelyik napon szóba hoztátok a harcművészeket....
nézzétek meg ezt marha sok gyakorlás van benne: [link]
Bá-nak különösen ajánlommás: elértem a 70kg-ot valamikor lövök képet...karácsonyra úgyis ígértem
Láttam sok volt az off, ja hogy Boxer visszatért ?
-
#2432
#11527168
törölt tag
enginev3.0
#2428
#11527168
törölt tag
válasz
enginev3.0
#2428
üzenetére
Nem én voltam az?
Ma mentem egy új terembe és 5 percig nézelődtem (hogy felmérjem a gépparkot, mi hiányzik) Bár én nem mentem haza. leedzettem rendesen Ja és v-nyakú feszülős pólóim is vannak, csak nem abban edzem. Buzi-e vagyok? -
#2431
Boxer001
veterán
God Vazzeg
#2423
Boxer001
veterán
válasz
God Vazzeg
#2423
üzenetére
-
#2428
enginev3.0
félisten
Radnix
#2362
enginev3.0
félisten
Megpróbálok akkor így edzeni hasra!
Huh de utálom mikor gyíkok betámolyognak a terembe 4 órát eltöltenek szórakozással, meg táncolással
V nyakú piros feszülős pólóban. Ha valamelyik véletlen lefekszik csinálni valamit akkor meg a többi basztatja.
Aztán ha megunom odamegyek, elállítok mindent ahogy nekem jó és viszlát!A másik favorit mikor "új" ember jön edzeni, megáll a terem közepén, 2 karlendítéssel bemelegít, 20 percet nézelődik hogy mit kéne csinálni, kettőt egykezezik, majd franciarúd, és elmegy... Ha elkezd edzeni, miért nem olvas utána a dolgoknak? Legalább tudná hogy mihez kezdjen.
Vagy legalább megfigyelné ki mit csinál és odakéredzkedik mintha ő is tudnáÚj kérdés:
Felső mellnél mire figyeljek? (döntött fekvenyomás) Mert a többi testrészhez képest nem nagyon akar haladni sajnos. Baj ha sokat támasztok lábbal? Vagy ha a derekam kicsit elemelkedik a padtól? -
#2422
Dani82
senior tag
God Vazzeg
#2421
Dani82
senior tag
válasz
God Vazzeg
#2421
üzenetére
csak a magad nevében beszélj ...
-
#2420
Boxer001
veterán
God Vazzeg
#2419
Boxer001
veterán
válasz
God Vazzeg
#2419
üzenetére
Na jó, inkább elpályázom mejj-bickózni. Szevasztok. -
#2415
Boxer001
veterán
God Vazzeg
#2402
Boxer001
veterán
válasz
God Vazzeg
#2402
üzenetére
Ez ok, tudom én, hogy nálad mi a gond, meg én nem fekete-fehéren látom, hogy van a szar, meg van a nagyon jó...ok, arányok nem jók. Nálam meg arányok úgy, ahogy...de ilyen vékonyka, lófasz izomszerkezet...köze nincs a testépítéshez.
Akkor is te nézel ki testépítősen.Gyros?
Milyen kérdés ez? Bármikor jöhet, ölök érte. -
-
#2403
Woodslave
félisten
God Vazzeg
#2402
Woodslave
félisten
válasz
God Vazzeg
#2402
üzenetére
van hajad, nem vagy szőrös, ha behízol akkor sincs kétszer akkora úszógumid mint vállad. Annyira azért nincs xar genetikád.
Jó nem vagy egy csodagyerek, ezt aláírom -
#2402
God Vazzeg
veterán
Boxer001
#2392
God Vazzeg
veterán
válasz
Boxer001
#2392
üzenetére
Hagyjad már, akkor itt Macikosnak van a legjobb genetikája, ha a tömeget nézzük. Én arra gondolok, hogy egyáltalán nem jók az arányaim, hiába jön a tömeg, még rosszabb az összkép, és még csak nem is erősödök. Ez így összességében mutatja, hogy se testépítésre, se erőemelésre nem vagyok alkalmas
Sok idő van még addig, lesz pár nap míg megálmodom mi legyen. Bármi mellett döntök,hogy legyen? Várjak míg a ch visszamegy a helyére,vagy a diéta után már mehet is másnap a kúra?
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
/tapasztalat/
ké, a dobozon van útmutató, szedjem úgy, vagy van jobb ötlet?
a boroskólás fazont azóta is mesélem mindenhol 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 7800X3D 32/64GB RAM RTX 5070Ti 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- BESZÁMÍTÁS! Gigabyte H610M i3 12100F 16GB DDR4 512GB SSD RX 5700 8GB Zalman Z1 PLUS ADATA 600W
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7600X 16/32/64GB RAM RX 9060XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 64GB Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3858
- Vállalom Xianomi Okos kamerák, szoftveres javíttását
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest