-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#65413
Crystalheart
őstag
Eagl3
#65411
Crystalheart
őstag
Köszönöm. Én magam 68-70 kg vagyok, a rekordom eddig 72. 176-177 cm. Ez az ebédem volt, a vacsora is legalább ennyi lesz. De inkább több. Attól függ, sikerül-e addig sütnöm annyit, amennyi elég a családnak. De számolhatunk úgy 6500-7000 kalóriával, majd egyszer pontosabban kiszámolom.
shteer: A vegetarianizmus adott, így neveltek - tehát nem szeretem a húst.
Ez édesanyám mániája volt. Azóta ő már ismét enne húst, ha volna miből, de én továbbra sem szeretem. Testépíteni nem szoktam, legföljebb ha fekvőzni néha, de 100-nál több sajnos nem megy. Inkább csak kaszálás, favágás baltával, meg hasonlók, de ezek természetesen nem olyan intenzívek, mint egy edzőtermi program, csak tovább tartanak. Nem is vagyok kigyúrt hegy... 
Azért kérdeztem itt, mert úgy gondoltam, ha valakik a Ph-n, hát az itteniek képben lehetnek a kalóriabevitel kapcsán. -
-
Remus389
veterán
Jó, de semmi sem fehér vagy fekete
Ha végignézem a melós éveket vagy a lányokkal való kapcsolatokat, igencsak mérsékelt sikereket értem el.
Persze vannak/voltak sikereim is, tehát nem vagyok teljesen impotens, de mérsékelt gyenge eredmények. Pl lányoknál, nem vagyok rosszarcú, többet is elérhettem volna, vagy velem kb egy szinten lévő észbeli képességű ember már sokkal előrébb van.
Nem vagyok eléggé rámenős, motivált, erőszakos (erőszakos alatt nem a bunyót értem hanem hogy akaratos).
Olvastam hogy férfiaknál, a nőkhöz illetve a munkához való sikerességhez, fontos pl az intelligencia(ez nekem kb átlagos, nem kiugró egyik irányba sem), jó megjelenés (ez azért megvan), és a megfelelő érdekérvényesítő akarat, motiváltság (azt hiszem ehhez tesztoszteron kell)
Na szóval, mondjuk ha 100 az optimális szint, ha valakinek 110-120-130 az ilyen domináns fickó sok nővel és pénzzel, 60-70 az ilyen mulya senki, nekem olyan 85-90 lehet, szóval kéne egy kis boost és akkor talán jobban mennének a dolgok
ezért szerintem tonhal, káposzta és szőllő, igyekszem ezeket enni, talán javul a helyzet, meg mondjuk újra elkezdeni gyúrni
-
-
gooool
őstag
A baj itt az, hogy nem sok szabályosságot vélek felfedezni a gyakorlatokban, és bár tényleg sok velük egy korú képtelen erre, nem abból kellene szerintem kiindulni, hogy mire lehet képes valaki...Hanem, hogy ha már felvág, félmeztelen képekkel lövi tele a netet és ezzel a videóval, akkor igényesen, törekedve a szabályos végrehajtásra mutassa be a fene nagy tudományát.
glok:
Bennfentes volnál?![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
MMA87:
Én leginkább a végén azt a fekvenyomásos dolgot nem tudtam mire vélni. Az valami baromi veszélyes a nyomó illetőre nézve.
KoVee84:
Én meg tudom, azért merészeltem feltenni a videót, így nem hányhatjátok a szememre, hogy féltékeny vagyok.
-
Yeffy
veterán
hát igen.
először üres gyomorra ettem egy kanállal (kaptam edzőpajtitól egy fél doboz sítek kreát, ilyen piros dobozosat), kiderült, hülye ötlet, épp hogy betekertem a terembe, azonnal mennem kellett a retyóra.
utána javasolta, hogy kaja után egyek, illetve osszam kétfelé. na már most napközben sosincs időm rá, hogy ilyeneket eszegessek, meg őszintén kb le s tojom, mert semmi értelmét nem látom a kreának, meg hasonló cuccoknak hobbi szinten. profik meg megint nem ilyenekkel szarakodnak. nem ettől nem leszek Brian Shaw, szóval...
később kaja után ettem, teli gyomorra, de van, mikor olyankor is megfosat. tököm se érti ezt, de nem fogok ezzel baszakodni. majd apránként megeszem, mert ki nem dobom.
-
#34427
stranger28
addikt
Eagl3
#34425
-
#34422
stranger28
addikt
Eagl3
#34420
stranger28
addikt
Feje akkor is az a fajta, ami inkább a kecskék felé terel. szerk: Mondjuk, ahogy nézem a többi se sokkal jobb.
(#34423) Eagl3: És én szerinted valami elcseszett bíró vagyok ott? Csak megjegyeztem, hogy a többihez képest husi (ezt már szerintem nézik) és valószínű fel fogok riadni este a fejétől. Ettől még jó teste van, nem tudom mi bajod.
-
-
Tulku
veterán
45 fok nekem szétkúrja a rotátor köpenyem, én max 30 fokig viselem el...fekve nem nyomok , ha kiemelem a súlyt meghalok a fájdalomtól...
Sok ez a 46 év, és persze sok hibát elkövettem, de egy szabad súlyos nyakból nyomásnál (hát kitámasztása nélkül) 140 kiló roppantott meg leginkább úgy 15 éve, azóta mellről nyomok és erőkereten, vagy egykezessel válledzésnél. -
Bibby
addikt
Milyen csodában? Nem hiszem hogy bárki abban hitt, hogy ilyen lesz belőle.
De most képzeljük el Janeszt, ha ő jön ide így, és bepattint egy képet (mondjuk a régiekből, bár ki tudja most milyen), az is ugyanez a kategória, nekem legalábbis. Jó, a 120 kiló meg 2 méter ami nem stimmel, de képen ez nem látszik.De ha visszaolvasok nem találok benne semmi oda nem illőt, egységes a stílusa is, ha az egész kitaláció, akkor azért nagyon ügyes, meg nagyon ráérős.
És inkább 10 kitalált ilyen, mint egy fegyencelős. -
Nightmare
senior tag
Úgyám. Csak gondolj bele, minden edzésen nem egy bukásom volt. Több is. A végén már odáig jutottam, hogy nap közben hulla voltam. Dejóvót az edzés, ezzel nyugtattam magam. Egy ideig. Aztán alvászavar, idegesség, feszültség következett. Fejfájás. Ez már nem gyerekjáték gondolta, itt valami nem jó. Hát ez. Az izmaim sem bírták az ütemet, nem beszélve az idegrendszer állapotáról, mellékvese fáradságról. Ha akarod elhiszed, akarod nem, de ez volt. Szimpatikus, paraszimpatikus. Ez a kulcsszó, ha érdekel.
-
-
#27696
szőröscica
addikt
Eagl3
#27695
szőröscica
addikt
Hú, akkor nagyon különböző ízlésűek lehetünk.
Ittam már anabolic wheyt, 100% whey proteint vagy 4 féle ízben, jumbo professionalt banánosan, és mindegyik bejött. Egyedül a hot blood nem tetszett.Biotechből is több fajtát fogyasztottam, de mindig az volt az érzésem, hogy túl hígra csináltam, mert alig volt valami íze, és az sem volt kellemes. Ha meg nem tettem hozzá elég vizet, akkor meg nem oldódott rendesen. Egyébként a scitec cuccok könnyen is oldódnak.
-
#27500
Coccolino_O
őstag
Eagl3
#27485
Coccolino_O
őstag
"A barna kenyérben meg ugyan úgy benne van a fehér liszt."
Ez teljesen nyilvánvaló, hiszen ha nem így lenne, akkor nem vennél 190 meg 250 forintért fél kiló rozskenyeret. De ha magának megcsinálja, beleinvesztálja a szükséges összeget, akkor nyugodtan eheti. Mondjuk valószínűleg nem sok ember olyan beállítottságú, hogy megcsinálja magának a kenyeret, inkább megveszi a boltban v. pékségben, az egyszerűbb.
-
#26702
PowerBuldog
veterán
Eagl3
#26699
-
Woodslave
félisten
-
brownus
veterán
hmm, nálam a tribulus, és supermass, meg assault+, stb én azokat kiváltom egy whiskyre + kávé kombóra
a recept: fél deci whisky (én a jack danilest szeretem és iszom) húzóra, tehát nem szürcsöljük mint valami limonádét! utána a kávét (1 dl, nem zacskós szar, kotyogós vagy erős gépi!) viszont kortyonként isszuk meg! pár perc és edzeni akarsz és fogsz is!
-
#11527168
törölt tag
Beszarok ezen a gyereken
Múltkor segg-szépségversenyt rendezett, aztán küldték a képet a valagukról a r*bancok, most meg megtáboroztat párat hátha a 10-ből 1-2-t levarr Vagy mindet Ajj de irigy vagyok
Azt még elfelejtettem, hogy kb. azt tolja amit a Buni kitalált csak szarabban, de azért ő legalább nyer is rajta egy-két r*bancot, a Buni meg mehet katibécizni
-
#24679
Rabbitf_24
addikt
Eagl3
#24677
Rabbitf_24
addikt
-
dragonfx
veterán
hehe látom az előitéletes rosszindulatod neked is megvan.
az a baj ilyen hangvételű megnyilvánulásokkal ahogy a bmw.sek hírét én
, ugy a gyurosok megítélését rontják csak a nagyközönségelőtt.
de persze ez csak csak a te/ti véleményetek és engem cseppet sem hat meg.
pökhendi, egomajom, ki ha én nem,fikázó stílus lehet nektek bejön akkor hajrá...
Ez édesanyám mániája volt. Azóta ő már ismét enne húst, ha volna miből, de én továbbra sem szeretem. Testépíteni nem szoktam, legföljebb ha fekvőzni néha, de 100-nál több sajnos nem megy. Inkább csak kaszálás, favágás baltával, meg hasonlók, de ezek természetesen nem olyan intenzívek, mint egy edzőtermi program, csak tovább tartanak. Nem is vagyok kigyúrt hegy... 
Azért kérdeztem itt, mert úgy gondoltam, ha valakik a Ph-n, hát az itteniek képben lehetnek a kalóriabevitel kapcsán.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
, a negativot nem akarnam kihagyni mert jobban erzem az also reszet a mellnek tole, de kiprobalom ahogy irtatok. 
Szóljatok ha leesett 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, Care Refresh, PL Filter
- Alig használt Mavic Mini eladó (fly more combo)
- DJI Avata drón - vadonatúj, bontatlan
- DJI AVATA drón akkumulátor szett - 3db
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, kevés repülés
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 14600KF 32/64GB RAM RX 9070 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- ÚJ Microsoft Surface Laptop 7 13.8" 2K - 120Hz Érintő - Snapdragon X Elite - 16GB - 512GB-2 év gari
- HIBÁTLAN iPhone 13 256GB Pink -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3734
- Xbox Series kontrollerek 1 hó garancia, számlával!
- 0% THM 6 havi részlet beszámítás! RX 9060 XT / 9070 / 9070 XT videokártyák készletről KAMATMENTESEN
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő