-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#104353
üzenetére
Próbáltam gurtnival még xarabb volt. Na mindegy kihagyás nem lesz háború van

-
Apollyon
Korrektor
válasz
bigmasterg
#104254
üzenetére
Olyan volt nekem is régebben, az nem volt mikronizált és ráadásul drágább is volt. Az ilyen egyszerű dolgokból amúgy mindig érdemes a ff verziót venni scitec helyett, mert full ugyanaz de olcsóbb. Pl. ugye a kreatin, l-karintin, glutamin stb.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
bigmasterg
#104213
üzenetére
Ha nem oldódik a kreatin maximum annyi bajod lesz tőle hogy ottmarad a shaker falán vagy alján. Nekem most fullforce-os kreatin van, finom szemcsés így hideg vízben is azonnal feloldódik. Tavaly durvább szemcsés volt, az jobban oldódott meleg vízben.
Konklúzió: mikronizált kreatint kell vásárolni. Vagy ha már nem ilyet vettél, nekiesel a kávédarálóval
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
celf
őstag
válasz
bigmasterg
#104216
üzenetére
nem ugy van, hogy minél több csiga van beiktatva a suly es karod koze, annal konnyebb lesz?
ettol meg a kg/lbs szamoknak stimmelniuk kellene. de az is lehet, h azon a gepen ahol konnyebb, ott kulon mozgathato a ket oldal, es a kg szamok csak az egyoldali mukodesre vonatkoznak
-
madle
őstag
válasz
bigmasterg
#103921
üzenetére
és meddig....mostanság potyognak a sreddid atléták..
biztos az egészséges kajától. -
zzz03
őstag
válasz
bigmasterg
#102980
üzenetére
Hoho en is novemberbe tortem el a csuklom bicozas kozbe. Azota csak labaztam. 4 hete levettek a gipszet, 2 het gyogytorna aztan kb 2hete ujra edzek. De fekvenyomas nagyon nem megy 140 volt a max 100al siman a szeria mostmeg 40alatt meghal a csuklom. De ezen kivul kb minden mas gyakorlatot tudok csinalni. Szoval megerositem ne torjetek el a csuklotokat. 😃
-
madle
őstag
válasz
bigmasterg
#80023
üzenetére
Jóhogy nem naturál, extra adag gamma sugárzást kapott! Halálos dózison felül! Lehet ezt kellene kipróbálni nem a Jumbot!
python1: Egyébként a jumbo helyett: Egy adag fehérje + zabpehelyliszt + dextróz + kreatin monohidrát
Legjobb! A mennyiségeket meg magadnak állitsd be. -
kk831228
addikt
válasz
bigmasterg
#80023
üzenetére
ÁÁ ,Csak genetika...

-
GoTReX
őstag
válasz
bigmasterg
#80023
üzenetére
Naneba!

-
csababarca
őstag
válasz
bigmasterg
#80023
üzenetére
haha, de AmKap elég jó formának örvend,azt a kinézetet el tudnám viselni.
-
freaghill
őstag
válasz
bigmasterg
#76755
üzenetére
-
Dazsar
aktív tag
válasz
bigmasterg
#76230
üzenetére
Nem, csak tegnap meg kaptam a kritikát és kíváncsi voltam hogy ma él e még ez a dolog

-
Logeeen
senior tag
válasz
bigmasterg
#75936
üzenetére
Ez a beszéd, köszönöm!
Ljk:
Vékony az vagyok.
Ezek az izmok még mindentől fejlődnek szerintem.
-
Ijk
nagyúr
válasz
bigmasterg
#75936
üzenetére
Izmosodik a lába a futástól, főleg ha vékony és HIIT edzést tol.
-
tDr1v3r
veterán
válasz
bigmasterg
#75808
üzenetére
Régebben nem ajánlottátok hogy a mostani kilómmal elkezdjek edzeni. Őszintén szólva az a félelmem, hogy ha csak izom menne rá a csontos izé alkatomra akkor buzisan néznék ki... azért akartam 60-65 kilóval indulni hogy az addig felgyülemlett zsírt és az edzés mellett bevitt plusz kalóriát alakítsam át zsírrá, hátha az robosztusabban tud kinézni. De akkor hízás mellette is edzegetek majd, köszi.
(#75809) -Mike-: Kikerülhető ha kell, nem ragaszkodok hozzá, de az "enni kell mindent ami kartávolságban van, mindent" elv alapján akartam hogy ez benne legyen. De akkor anélkül indulok neki.
Ezen a napi 4x-i fő étkezéses dolgon gondolkozva lehet tényleg elég lenne délelőttre csak a csirkemell + rizs, nem kéne más. Éhség nem hajt, 14:30-ig ki tudom bírni simán több evés nélkül.
(#75811) Eagl3: Meglehet.
Most próbálom komolyan venni, vettem már tárolót is a kajákhoz, most ott tartok hogy ki kéne dolgozni hogy mit vigyek kezdésnek. Holnap délután megyek boltba, veszek is majd húst meg rakás más dolgot. Csak először az alap étrend legyen meg, hogy valami alapján vásárolhassak...Az a baj a súlyzós edzéssel hogy tényleg suttyók járnak a helyi konditermekbe, azok miatt nem akarok lemenni. Tudom hogy a fegyencizé sokat nem ér, de legalább az izmaimat bejáratnám vele vagy nemtom... keveset mozgok, leginkább csak futni járok el meg bringázni, szellemileg is kevésnek érzem magamat a helyi kondis bohócokhoz meg fizikailag is. Ha sikerül kicsit rendbe hozni magamat akkor lejárnék valszeg, max. haverokkal (csak egyik se akar gyúrni).
(#75813) -Mike: Nem is számítok rá hogy gyorsan meglegyek. Őszre már szeretnék látható eredményt (formásabb csöcs, vastagabb kar, ilyenek) de nem várom a csodát egyből.
-
kk831228
addikt
válasz
bigmasterg
#75755
üzenetére
Full a cipő/melegítő kombó...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
madle
őstag
válasz
bigmasterg
#75755
üzenetére
Ez mi a fuck?!

-
macera2
aktív tag
válasz
bigmasterg
#75755
üzenetére
A 9. képen látható vagy a Szélkalefen egy rács előtt, v.mijen Szájtek termékkel. Ezt úgy kell értelmezni, hogy a rács mögötti romboláshoz, a reklámozott termék adott erőt?
-
Coccolino_O
őstag
válasz
bigmasterg
#72156
üzenetére
De egészséges lehet, hogy karikába hajlik a gerince. Jesus.
-
Zola007
veterán
válasz
bigmasterg
#71809
üzenetére
Szerintem ráérsz visszatérni akkor rá, mikor már megy saját súly fölött szériasúlyként
Próbáld ki ezt: [link]
Videóról nem tűnik durvának, de ha végigcsinálod besz.rsz
egyébként meg planknak az összes változata, elöl, oldalt, lábemelős, keresztbe láb-kéz felemelve, hanyatt fekve evezés, stb -
SchumiBácsi
őstag
válasz
bigmasterg
#71809
üzenetére
Hali! A súlyzó mindenképp marad, mert az kihagyhatatlan lett már
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
A szénhidrát és fehérje bevitel eléggé szór, addig míg át nem veszem a kajakészítés nagyobb részét nem lesz sokkal jobb a helyzet. Per-pill annyit csinálok hogy ha fehérjeszegény nap van, kiszabályzom porral, de azt se lehet tetszőleges mértékben, max dupla adag, de a semmitől jobb. Idő nem gond, úgy álltam neki lassan 3éve hogy 5év alatt valahogy jól megizmosodok, de most féltávon már el kellene kezdeni egy bizonyos mértékben lemarni a zsírt... -
Zola007
veterán
válasz
bigmasterg
#71800
üzenetére
ha gyenge a törzsed, akkor ne felhúzással kezdj. "világkörül", orosz hasprés, plank, híd, youtube tele van
-
madle
őstag
válasz
bigmasterg
#71747
üzenetére
Azt hittem ezt valami helyi forgalmazótól rendelitek meg. Gondolom akkor ezt itthon nem kapni. Haverom kint Angliában egyébként ezt eszi és esküszik rá, másik meg nagyon nem. Gondolom ez is egyén függő, valakinek bejön, valakinek nem.
-
SchumiBácsi
őstag
válasz
bigmasterg
#71310
üzenetére
Megkockáztatom hogy nem is az ő karja - odatettek egy másikat. Jobb kéz felől ha szembe ültök a monitorral, nyilván gondolom szembe ültök vele
Szóval a csaj bal karja össze sem hasonlítható a jobb oldalival. Huh ez nagyon Palikosra sikeredett - azt a mindenit 
-
Zola007
veterán
válasz
bigmasterg
#71310
üzenetére
az jogos, mobilról nem látszott.
A másik két nő(szerűségre) viszont szerintem nem áll ez a dolog -
p87
senior tag
válasz
bigmasterg
#71136
üzenetére
Mármint úgy akartam írni, hogy nem igazán nőttem mikor szedtem, ellenben a carnivortól.
Sajnos nincs túl jó étvágyam, és egyszerre csak keveset tudok enni, mert egyből tele leszek így nem tudok elég kaját letuszkolni, ezért kellene valami jó étrendkiegészítő.
-
SchumiBácsi
őstag
válasz
bigmasterg
#71002
üzenetére

-
FIREBLADE78
addikt
válasz
bigmasterg
#70957
üzenetére
Szerintem megoldható,csak ugye 95%-os kaja odafigyeléssel
-
Ijk
nagyúr
válasz
bigmasterg
#69956
üzenetére
Szerintem ezt a böjtölés dolgot sem kéne erőltetni, nem biztos hogy mindenkinek beválik az az étrend mint egy 64 kilós embernek.
-
Koppanyvezer
tag
válasz
bigmasterg
#69956
üzenetére
Én pl román felhúzást csinálok, mert inkább alsó hátat szeretném megcélozni... hátedzés végére teszem.
-
enginev3.0
félisten
válasz
bigmasterg
#68555
üzenetére
Fú, hát ez is rohadt drága
Igyekszem
Eszek 6kor zabkását, 2 zacskóval, 120gramm összesen, aztán 9kor szilárd kaja (akkor van kajaszünet), majd délben ismét, aztán 16 órakor edzés előtt (edzés 17:30-tól általában), és aztán este, este általában megint 2 zacskó zabkása lemegyFehérje ment eddig, délelőtt 2 adag, edzés előtt, és edzés után egy egy, majd edzés utáni fehérjétől számítva, kb 1 óra múlva kaja
Ez minden hétköznap így van
Persze nem rizsmegcsirke egyfolytában, hanem házikoszt, de a fejlődés látható volt, ami számomra már elég lenne... ha minden jó lenne
-
Nightmare
senior tag
válasz
bigmasterg
#68295
üzenetére
Értem én...csak leszarom.

-
jookomak
őstag
válasz
bigmasterg
#68295
üzenetére
Én eddig nem hittem el, hogy ilyenek léteznek, de a nyáron láttam ilyet a metróban. Tömegben haladtam, nézem, bazzeg, mekkora gyerek ez. Magas is, izmos is. Szellősebb lett a tömeg, aztán megláttam: anno edzés nélkül is vastagabb lábam volt. Mondjuk azóta se lett nagyobb.
-
Rivaul
addikt
válasz
bigmasterg
#68295
üzenetére
Az utolso kep az nagyon kemeny. Amugy szeretnek annyi szabadidot mint a brit tudosoke

-
kk831228
addikt
válasz
bigmasterg
#68295
üzenetére
-
nuke7
veterán
válasz
bigmasterg
#67804
üzenetére
hát ez a gyakorlat nem a hasadat fogja leginkább erősíteni...

(#67808) Zola007: nekem a másik kedvenc részem, amikor lerúgja a kövér kisfiút meg folyton szivatja a csajt, hogy fiú

(vicces film) -
N.Ferry
senior tag
válasz
bigmasterg
#67804
üzenetére
vádlizni nem szoktam, szóval ahhoz nem tudok hozzászólni

de mióta kipróbáltam ezt, azóta hasnál erre esküszöm

-
FIREBLADE78
addikt
válasz
bigmasterg
#66650
üzenetére
Már nem,megvolt 2x

-
Zola007
veterán
válasz
bigmasterg
#66654
üzenetére
Googlit ismerem és lassan megy is a használata így pár év után
, de a csajról még sose hallottam
Én valami olasz nyelvű blogon találtam egy vörösrókás kép mellett
-
userxy
őstag
válasz
bigmasterg
#66654
üzenetére
Nagyon szép. Csak egy baj van vele életbe nem lesz ilyen nőm

-
Zola007
veterán
válasz
bigmasterg
#66650
üzenetére
azt se tudom ki az
nem mindenkinek ilyen nagy a virtuális háreme mint neked
Nesztek izom:

-
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#66642
üzenetére
ez még nekem is ment volna. Mondjuk lehet nem élem túl mert a negatív szakaszt gyorsabban csinálom

-
Zola007
veterán
válasz
bigmasterg
#66642
üzenetére
Oda van írva: "It’s more of a mental game more than anything"
Azt hitte agyból menni fog a dolog
Ez 325 kiló, én úgy 140-et kinézek a gyerekből
-
Ribi
nagyúr
válasz
bigmasterg
#66642
üzenetére
40mp-nél a kb. fele akkora súlyból a másodikat már úgy kellett leemelni róla.
Mekkora súlyt emelt ez fel max élete során?
Ez kb olyan volt mint a heteccségkutatókon a kocsmában is szépen énekelek, akkó má megmutatom a világnak mit tudok. -
corres78
tag
válasz
bigmasterg
#66304
üzenetére
Stimmel a kb. 17% tzs akkor nálad, hiszen ha (képzeljük el) egy pillanat alatt 10%-on lennél, akkor 61,8 kilós volnál. Izomvesztés a te jelenlegi méretednél nem igazán lenne számítható.
Ha 20% lennél most ténylegesen, akkor már csak 59,4 lennél 10%-on, ami elég kevés lenne, figyelembe véve, hogy edzel.
Viszont nem szabad csak a tzs%-ra hagyatkozni, ez csak 1 mérce, ami önmagában semmit sem jelent. Körméretek, magassághoz tartozó súly, tzs% és körméretek. Minimum ez a négy tényező együtt mond csak valamit.
Klasszikus kinézetű busmanok, etiópok 5-6% tzs-on vannak, de ki akar úgy kinézni?
(#66352) mayday00: Mert előre felé néz az ökle.
Ha csavarna a csuklóján hátrafelé. akkor jobban látszódna. -
BÁ Nutrition
addikt
válasz
bigmasterg
#66299
üzenetére
20,87% legalább
diétázni minden munkakörben lehet csak xar

-
nuke7
veterán
válasz
bigmasterg
#66299
üzenetére
igen, 19-20%-ot tippelnék.

a d,k,e vitamin és omega3 bevitelre figyelj - ez szokott hiányozni a multi vitaminokból normális mennyiségben.
( a c-t meg vízben oldódókat nem mondom, azt általában szokták bevinni akik kicsit is figyelnek erre)A zsírban oldódókat vacsora után vedd be, az a legjobb. Szálkásításnál figyelj arra, hogy az nem edzésben hoz változást, hanem étrendben. Nincs "szálkásító" edzés.
ja, és amennyi zöldség belefér.
hajrá

-
corres78
tag
válasz
bigmasterg
#66299
üzenetére
Szerintem 17% kb.
Jó ez, toljad neki.
Magasság, súly? -
shteer
titán
válasz
bigmasterg
#66299
üzenetére
En 3 hetre betegedtem le. SXL-ben voltam 2x. 10400-ert.. Adta.
-
_NCT
addikt
válasz
bigmasterg
#65942
üzenetére
Érdekes... Mikor valami újabb csodamátrixos terméket kitalálnak és esetleg nem indult még be kellőképp a biznisz, akkor rögtön elszaladnak vele egy laboratóriumba és hoppááá!! kiderül, hogy ami eddig nem volt olyan jó, az hirtelen mégis csak jó lesz sőt, jobb mint az állati fehérje.
Már várom a budi bilder cikket, hogy a növényi fehérje az új isten, az állati már nem menő, mer a hajdúböszörményi lakatos tóni meg a káj is attól lett nagy. Phil csak kibontotta a fehérjés bödönt és rögtön Mr. O lett.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
bigmasterg
#65942
üzenetére
a hangja alapján nincs meg mr rik szintje
-
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#65085
üzenetére
jó kis agyvérzés befigyelt nála?
-
mayday00
őstag
válasz
bigmasterg
#65085
üzenetére
90 éves a faszi
vagy el van írva ...
ki tudja. szerintem nincs annyi. -
Remus389
veterán
válasz
bigmasterg
#65085
üzenetére
Jól van, nem lehet mindent egyszerre, a világ leghatalmasabb országait vezetni és egyszerre így kinézni
Szerintem Putyin fittsége fényévekkel meghaladja a legtöbb 60 évesét ez tény. Persze biztos van aki felülmúlja ebből a szempontból, csak éppen ő lehet jobban ráér.
Obama pedig eléggé feminim.
-
corres78
tag
válasz
bigmasterg
#65085
üzenetére
A 60 évesnek az ötödik képen tiszta Bruce Willis feje van!

(#65078) Remusz911: Ha nincsenek olyan kényszereid, hogy bizonyos parádékon kamionokon ugrálj, akkor rendben van a tesztó szinted.

-
Remus389
veterán
válasz
bigmasterg
#65081
üzenetére
azt is vedd figyelembe hogy Putyin 60 év feletti, Obaba is 50 felett van
-
N.Ferry
senior tag
válasz
bigmasterg
#64628
üzenetére
egy élmény ez a fórum

-
-Mike-
addikt
válasz
bigmasterg
#64628
üzenetére
Miért akarsz szarul kinézni?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
kilinked
csendes tag
válasz
bigmasterg
#63054
üzenetére
Ez a szint hozható naturálban?
-
Silverr
aktív tag
válasz
bigmasterg
#62987
üzenetére
Minden hát gyakorlathoz használok gurtnit. Sokkal jobb az izom érzet, később bele jössz nem fogsz vele tökölödni, idővel betörik és nem fogod érezni sem.

-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
bigmasterg
#62433
üzenetére

-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
bigmasterg
#62431
üzenetére
monjuk inkabb serultnek
nekem pl serult mindket terdem. neked meg az agyad
-
Gergosz2
veterán
válasz
bigmasterg
#62072
üzenetére
ez érdekesen néz ki! Egyre lehet benevezek mert nem is drága.
-
Gergosz2
veterán
válasz
bigmasterg
#61888
üzenetére
Én még vettem egy ilyet is múltkor: Acid Whey Akkor is akció volt így a két fehérjét ami összesen 5 kg gyakorlatilag ~20k-ért megkaptam.
-
deniro2
senior tag
válasz
bigmasterg
#61888
üzenetére
Az ízesítetlen, az ízesített 1 ezressel drágább...
Az 5 kilós kiszerelés jobban megéri, vagy az eredeti oldalról, kedvezménnyel méginkább. Innen is mennek a közös rendelések rendszeresen. -
Gergosz2
veterán
válasz
bigmasterg
#61832
üzenetére
ON-t kis kiszerelésben venni k*rvára nem éri meg. Meg úgy általában az összes fehérjére igaz.
-
rwin5
őstag
válasz
bigmasterg
#61783
üzenetére
vögyél majd akcios csirkemellet aminek a fele vízjaj, go edzeni -
syl5
őstag
válasz
bigmasterg
#61772
üzenetére
Nem legalább, az eredeti zömökebb dobozosban nem arany színű.
Szal valóban beszoptad.
Egyébként boltban külsőleg úgy tudod eldönteni, hogy eredeti-e, hogy alacsonyabb, szélesebb a doboz a normál 2kilós dobozoktól, nem olyan fényes a műanyag. Belsőleg, hogy van a doboz száján rendesen leragasztott papír védő, nem túl édes, intenzív az íze es normál átlátszó adagolókanál van benne. Ennyit tudsz tenni, aztán el lehet gondolkodni hogy van-e egyáltalán értelme 10-15k-t havonta proteinre költeni vagy a parasztnak kereskedelmi forgalmoba csak placebo-t adnak. Edzés utáni gyors ch-val én már le is álltam, zabot darálok ugyanolyon jó ha nem jobb. Illetve multi pro izületvédők használnak. -
Assdak
őstag
válasz
bigmasterg
#61768
üzenetére
Az a baj, hogy az összes nagyobb magyar kereskedőnél van ebből a kamuszarból.
BB.hu, profigym,fitbuilder stb, mindnél van. Annyi, hogy ők rögtön cserélik, ha ilyen panasz van, míg a bboltos parasztra rá kell borítani az asztalt.
A szép az, hogy még az ON Creatine mono-t is hamisítják, és azzal van tele a piac.
Pesten van 1-2 bolt, ahol fixen eredetit lehet venni, meg kintről rendelve. -
Tenken
őstag
válasz
bigmasterg
#61763
üzenetére
Szerintem dobd ki és vegyél inkább kobe homár hidrolizolátumot...
-
_NCT
addikt
válasz
bigmasterg
#61768
üzenetére
Májproteint kell venni, az az ász.
-
k!nG
aktív tag
válasz
bigmasterg
#61768
üzenetére
50 forinter es egy budos shakerert proteinnel belerohadva ugyan itt megvennem!![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
syl5
őstag
válasz
bigmasterg
#61763
üzenetére
A kupak alatt volt papír védőfólia normálisan, erősen ráragasztva? Vagy ahogy lecsavartad már jött is le róla? Adagolókanál arany színű?
Édes, finom?
-
Assdak
őstag
válasz
bigmasterg
#61745
üzenetére
A két balos az eredeti, a jobbos a bboltos.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen alaplapot vegyek?
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen autót vegyek?
- Filmvilág
- Apple asztali gépek
- PlayStation 5
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- További aktív témák...
- Magyarország piacvezető szoftver webáruháza
- Bomba ár! HP ProBook 450 G1 - i3-4GEN I 4GB I 500GB I HDMI I 15,6" HD I Cam I W10 I Garancia!
- Bomba ár! Dell Latitude E5550 - i5-5GEN I 8GB I 128SSD I 15,6" FHD Touch I HDMI I W10 I Cam I Gari!
- LÉZEREZÉS! külföldi billentyűzet magyarra kb. 20-30p alatt!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7500F 32/64GB RAM RX 7800 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest

![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)












