-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dicker
őstag
válasz
nepszter1
#72208
üzenetére
Egy volt rendőré a bolt"hálózat", azoktól bármi kitelik.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Egyébként meg amerikai dolgoknál teljesen más sokszor az európai változata. Én gyakran rendelek bb.com-ról, sokkal minőségibbnek hat az állaga, volt, aminek az íze is más volt, de még a csomagolása is. Jó eséllyel valami hasonlót kevernek ki itthon is egy üzemben, csak eladták a cégek a csomagolást, így nekik ez tiszta profit a többi meg az alvállalkozó dolga, nem feltétlen jelenti, hogy bóvli, de semmiképp sem ugyanaz.
Például a profigym-ről nem rendelnék többet, az ő kreatinjuk még ránézésre sem hasonlított a külföldről rendelthez.
-
#72209
FollowTheORI
nagyúr
nepszter1
#72208
-
madle
őstag
válasz
nepszter1
#71607
üzenetére
Kicsit pihentesd a dolgot, majd kezd el újra, de ha szánsz rá többet, keresel valami designer kreatint, bár szerintem annyit nem érnek, amennyibe kerülnek. BSN-Cellmass, MuscleTech-Creakic, Superpump 250, meg millió féle van.
A monohidrát meg szerintem olyan dolog, hogy simán mehet folyamatosan. Annyi pluszt mindig ad, lehet az elején jött fel kis súly, mert kicsit hidratáltabbak lettek az izomsejtek, aztán megáll a súly növekedés, de attól könnyebben emeled a súlyokat és jobb a teljesítményed, gondolom. Ne csak azt nézd hány kiló vagy. Még B tervnek ott vannak a kreatin foszfátok, etil észterek. -
#68578
enginev3.0
félisten
nepszter1
#68573
enginev3.0
félisten
válasz
nepszter1
#68573
üzenetére
Szappant próbáltam, nem ért semmit, viszont most nincs egy se, hogy nem proteineztem
(#68571) Zola007@ Most nem tudom leírni, nincs fix étrendem, csak az étkezések időpontja azonos
Héten pl volt hurka, sóska+tojás, levesek, stb stb, szóval mint egy átlag ember felhozatala, semmi extra, zsíros húst pl sosem eszem, vagy legalább is 99%-ban kerülöm a nagyon zsíros dolgokat, pl egy sültoldalast sosem eszem megReggel fixen zabkása, és heti 4-5 nap este is megeszem a 120gramm kis zabkásámat
(#68574) Ijk@ Az már grat, gondolom szoktál néha edzegetni kicsit?
-
#67984
SchumiBácsi
őstag
nepszter1
#67982
-
#65147
SchumiBácsi
őstag
nepszter1
#65122
SchumiBácsi
őstag
válasz
nepszter1
#65122
üzenetére
Azt csak te tudod hogy elaludtad e a karod.
Ha nem és úgy fáj a könyököd, valamennyi terhelést vegyél vissza, vagy legalább felezd meg. Nekem tavaly nyáron volt különösen a jobb könyökömmel valami végig. 2hónap egyébként is tervezett pihenőn sem "gyógyult" meg, utána jóval kisebb terheléssel kezdtem újra az edzést (csak a karnál csökkentettem, minden más rendben volt),és pár hét alatt megszűnt a könyökfájdalom. 1ébként nem biztos hogy ez a megoldás minden esetben megállja a helyét.
-
-
mayday00
őstag
válasz
nepszter1
#65116
üzenetére
spektrumon megy amerika kedvenc ételei
24kg-os hamburgert is lehet kapni(meg ha jól hallottam van ennél nagyobb is)talán 40-vagy 60kg os, már nem emlékszek. de van 4-8kg os változatban is, meg természetesen kisebben. zabálnak mint az állatok, akkora a fejük a embereknek mint egy hordó. (#65118) -Mike- bocsi nem válaszba akart menni.
-
N.Ferry
senior tag
válasz
nepszter1
#61625
üzenetére
én is ezt vallom, a lényege hogy nem pihen az izom munka közben, sajnos ilyenkor nem lehet se pattintani se máshogy csalni, és kicsit jobban is kell figyelni de szerintem sokkal jobb.
Egyébként ez igaz sok más gyakorlatra is, sok gyak.-nál pl. sokkal fontosabb a negatív szakasz, mégis sokan azt ba***ák el.
-
#53588
FollowTheORI
nagyúr
nepszter1
#53586
válasz
nepszter1
#53586
üzenetére
Fogalmam sincs, nem biztos hogy minden helyen van: (De azt hiszem Decathlon, meg ilyesmi helyeken van.)
http://www.mozgasvilag.hu/fitness/hirek/a-megvalto
http://www.dunafit.com/masszazs-regeneracio/trigger-point-terapias-racsos-smr-masszazshenger
http://www.sportoazis.hu/alakformalo-eszkozok-gepek/989-smr-masszirozo-henger.html
-
#53585
FollowTheORI
nagyúr
nepszter1
#53583
-
prot-ko
csendes tag
válasz
nepszter1
#50563
üzenetére
Ezeket itt [is meg tudod vásárolni]
De a glutamint meg tudod venni [6.490Ft/kg] de akár [5.990Ft/kg áron is.]
A creatin meg meg tudod venni [mikronizált 3.290Ft-ért] illetve [2.995Ft/kg áron is.]
-
-
Cassidey
senior tag
válasz
nepszter1
#47273
üzenetére
Kontaktgrill helyette? Nincs hot plate-em, miket szoktál rajta sütni?
Annyira gyilkos az uj edzesem, imádom. Mondjuk hat szett guggolas es 8 szett kitörés után - na meg a többi - kicsit remegős lábakkal közlekedem de sebaj.
Igazán szót fogadhatna az a farizom es elkezdhetne nőni. Egyébként a férfiak miről beszélgetnek az öltözőben? A nőiben fogyókúrás tippek mennek, de azok a típusúak amitől agyfaszt kap az ember.
-
Drizzt
nagyúr
válasz
nepszter1
#44481
üzenetére
Nekem a 65 kiló az elérhetetlen csúcs, de felfelé. Más a problémánk.
Amúgy kb. 5 hete megy újra a gyúrás, remélem nem fogom abbahagyni. Jobb vállam picit fáj, de lehet túl gyorsan növeltem a súlyokat, s kell még neki egy kis idő, hogy hozzászokjon. Korábban fél évig toltam vagy 10 éve kb. Kettő között foci ment, meg 1-2 hónapos kihagyásokkal itthon fekvőtámaszozás. Persze a tömeg növekedésben lehet erősen korlátoz az is, hogy minimalizálom a húsevést korábbi koleszterin szint problémák miatt(meg amúgy is szívesebben eszek növényi dolgokat, gyümölcsöt, ilyesmit.).
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
F*ngja nincs hozzá 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- A középkategória egyik legjobb vétele - Dreame L40 Ultra AE
- Nintendo Switch 2
- Erőpróbán a Samsung Galaxy A57, és úgy tűnik, visszatér az A70-es sorozat
- Vezeték nélküli fejhallgatók
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Hobby elektronika
- Motorola Edge 50 Neo - az egyensúly gyengesége
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Samsung Galaxy S25 Ultra - titán keret, acélos teljesítmény
- További aktív témák...
- Ikea Eilif Paraván, asztali elválasztó
- LG UltraFine 4K és Smart Monitorok: BLACK NOVEMBER -30%
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T440s - i5-4GEN I 8GB I 128GB SSD I 14" HD+ I Cam I W10 I Garancia!
- Dupla Lencsés PTZ Biztonsági Kamera 2.4/5G Dual Band Wifi Kamera+128gb mermoria kártya
- HIBÁTLAN iPhone 14 Pro Max 128GB Silver -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3913, 100% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest