-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cassidey
senior tag
válasz
Dicker
#65300
üzenetére
Aha, most szöszi vagyok.
Egyébként igen, én is azért néztem, mert kb. hasonló alkat/magas, jó viszonyítás lehet. Most jobban szeparáljuk majd a felsőtestet, aztán kiderül, mi-hogy fejlődik. Basszus egyébként nem hiszed el, itt próbáltam kihúzni magam, mert realizáltam, a korábbi képek hogy néznek ki, de teljesen össze voltam szakadva, hátaztam.
Szóval jah, berogyott kihúzom magam keménybe próbálkozás.Gáz egyébként, úgy vettem észre a karom sokkal lassabban fejlődik, és sokkal gyengébb is, összességében az egész felsőtestem, mint az alsó. Tuti sok idő lesz felhozni.
De hát az az idő eltelne egyébként is szóval ez van. -
gooool
őstag
válasz
Dicker
#65198
üzenetére
150% már elég meggyőző javulás, főleg napi 2X.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Egyébként első sorban a vérnyomás lenne a fontos, mivel éppen határérték felett van (bár már kitárgyaltátok, hogy ez is valószínűleg faszság, hiszen egy központosított, általános érték nem mindenkit fedhet le), így első soron arra irányult volna a kérdés, az utóbbi, mint kellemes mellékhatásként merült fel. -
Woodslave
félisten
válasz
Dicker
#65126
üzenetére
tudtam, csak nem volt értelme okoskodni, mert nem ez volt a kérdés
Bá: lehet azt kéne qrvára tud fájni, égető érzés, pl. ha lefelé húzom a kezem, vagy csak simán fel akarok vágni valamit. Ez a húzódzkodás az egyetlen "nehéz" hátgyaki, a fordított fogású evezés nem baxtatja...
Ez is csak elmúlik mint a teniszkönyök vagy csináltál rá vmit? -
gghrtz
őstag
válasz
Dicker
#64776
üzenetére
Már min. 21 éve nyomod?
Más: Úgy tűnik nem bírom a tejsavó koncentrátumot.
Régen is mitesszeres és pattanásos voltam, és alapból zsíros a bőröm, de amióta 2 hónapja eszem a fehérjét megint, (reggel 30-35 gramm, edzés után kb 40-50 gramm), egyre jobban jönnek elő. Az izolátum nagyon drága. :'( (egyébként vízzel iszom, mielőtt valaki megkérdezné) -
rwin5
őstag
válasz
Dicker
#64731
üzenetére
Ma 6-ot aludtam vagy picivel kevesebbet de nagyon pörgök még, igaz reggel toltam egy energia üdítőt de szerintem nincs köze hozzá. Mostanában nem ment az edzés meg ugye ráfogtam a vérnyomásra is, aztán emiatt többet is aludtam befigyeltek ilyen 10 órák meg egész napos tunyulások, most meg nem volt mit tenni muszáj volt korán kelni de attól későn feküdtem, de nagyon jól teltek a napjaim. Azért is kérdeztem, hogy van-e aki tapasztalt olyat, hogy ilyen 10 óra alvástól teljesen KO a feje, meg nem találja a helyét a világban
(#64728) gghrtz: Valami ilyenről olvastam én is, am a családban mindenki elég sokat alszik, mondjuk ez relatív mert elég sokat is melózik mindenki, és így befigyel valami délutáni alvás hétvégén, vagy egy 9 óra kb hétköznap.
Ijk: detto, de most nem is depi inkább csak kedvetlenség meg tunyulás
(#64730) kristof_ Pont ilyenről beszélek én is, magamtól nem szoktam 6 óra alvással kelni, de most megpróbálom 1 hétig így, és ha pozitív lesz, akkor mostantól az ébresztőóra be lesz állítva minden nap
Köszi mindenkinek
-
nuke7
veterán
válasz
Dicker
#64312
üzenetére
Oké, megvan, hogy hol értettük félre egymást.
Abban igazad van, hogy az izmot körülvevő izompólya - és amúgy kötőszövet - valóban megvastagodik fizikai behatásra. Ez le van írva a HST edzésnél is, ezért kell néha pihentetni, hogy a "bőrkeményedés" kicsit visszafejlődjön.
de!
Az egyik legrégibb, de leggyakrabb kérdés: Hogyan fejlődnek az izmok? Már meglévő izmok vastagodnak és erősödnek (Hipertrófia!), vagy akár egészen új izomrostok fejlődnek ki (Hyperplázia!), vagy talán mindkettő? Ez a kérdés az utóbbi időben erősen vitatott. Különböző országok tudósai dolgoznak ezen a kérdésen évek óta, és a kijelentéseik nem mindig fedik egymást.
...
Azonban volt néhány vizsgálat, relatív nagy végtagú, és izomtömeggel rendelkező testépítőkkel, melyek során nem tudtak érdemben kimutatni hipertrófiát, így a hyperplázia (új izmok fejlődése) nem zárható ki biztosan. Gyanítható, hogy az izomsejtek a testépítők kiemelten intenzív edzésére máshogy reagálnak, mint a specifikus erőedzésre, kis ismétlésszámmal ( pl.: erősemberek és súlyemelők ). Az is lehet, hogy az eddig feltételezett izomgyarapodás csak az addig nagyon visszafejlődött izomrostok fejlődésén nyugszik.… a hipertrófia tehát nem jelent mást, mint sejtanyag mindenekelőtt fehérjéből való szintézisét.
(tehát erre értettem, hogy "képződik" mert fehérje szintetizálódik)
amikor az izomsejtek „észlelik”, hogy az edzés során kért követelményeknek nem képesek helyt állni, jelt adnak a sejtmagnak, a sejtriboszómáknak, hogy új izomszövetet képezzenek fehérjéből - erre gondoltam, ezt hívtad te megvastagodásnak. -
_NCT
addikt
válasz
Dicker
#63998
üzenetére
Hát sajnos van benne valami, ezért diétázom....
Woodslave: tény, lehet hogy szarul csinálom, bár eddig még senki sem szólt, hogy nem jó amit csinálok. Mondjuk a tükörből jónak tűnik, de mint tudjuk a tükrök csalnak.
Oké hogy edzésben lévő embernek ezt tudnia kell, de lehet hogy nem a 4. edzésen (mármint amiben felhúzok) kellett volna 20kg-ot rátennem, és akkor a 100-ba bele se próbáltam, pedig az lett volna ma a cél. A hátam mindig is szar volt és gyenge, ezért csinálom a felhúzást, hogy erősödjön.
Eddig elhanyagoltam, régebben már egyszer lesérültem a felhúzástól.
-
_NCT
addikt
válasz
Dicker
#63987
üzenetére
Sorry, sima rudas mellhez húzás csigán.
Woodslave: lehet hogy több "szoktatást" kellene beiktatni, mondom igazából ez volt a 4. alkalom hogy csináltam, egy héten egyszer szoktam.
Döntött törzsű evezés kb 60kg-val megy. Evezés meg kb olyan 50-55kg-val, itt nem nagyon szoktam erőltetni a súlyt, inkább arra megyek hogy koncentrált legyen, mondjuk a többinél is, de azért felhúzásnál jó érzés fejlődni a súlyokkal.
Épp azon méláztam el az előbb, ha komolyabban tolnám a cuccot és megdobna erőben is rendesen, milyen gyorsan szétb@sznám magam, mert az ízületeim nem tolerálnák a gyors fejlődést.
-
Woodslave
félisten
válasz
Dicker
#63991
üzenetére
ja simán. Nyár elején én is úgy tudtam csinálni, sokkal jobb volt. Heti 3 alkalmat is úgy csinálom inkább, hogy húzó-toló edzés és rotálva, így 1 héten legalább az egyik kétszer van. Lábat lexarom, csak lábtolózom vádli mellett...Coco: a mostani életem mellett valszeg nem sokáig
-
#63642
FIREBLADE78
addikt
Dicker
#63640
FIREBLADE78
addikt
-
-
#63335
FollowTheORI
nagyúr
Dicker
#63334
válasz
Dicker
#63334
üzenetére
Szerintem 53 éves nőnek már nem ez az első... persze, ha már jól megy az általános erőnléti állóképességi dolog... akkor esetleg lehet valami súlyos/súlyzós edzés, de ez már nem létkérdés annyira. Főleg neki...
Csak ezért nem írtam hogy menjen kondiba később... szerintem amit írtam azt is nehéz lesz/lenne összehozni nála.
Saját szüleimből kiindulva... -
Tulku
veterán
válasz
Dicker
#63317
üzenetére
Különösen fogyasztásnál sűrűsödik, pláne ha megpatkolja a páciens egy kis vesét erőst igénybe vevő motyóval (trenbolon)...no akkor érdekes színek, szagok lehetnek
Motyónál épp ezért erőn felül kell inni, napi 10+ liter kötelező
(bár fogyasztásnál f...nak van kedve vedelni éhgyomorra a vizet...de megéri...) -
kolosanyi
veterán
válasz
Dicker
#63208
üzenetére
Nem krosszfitet próbált ki, hanem erősember edzést Elliott Hulse felügyelete alatt. [link]
Egyébként félelmetes, hogy mi mindenből próbált már ez a majom pénzt csinálni és még midig nem elég. A buzipornótól elkezdve a közösségi celebköcsögösködésig volt már minden, most meg elmegy bunyózni. Szét fogják szedni a ringben, nulla állóképessége és mozgáskoordinációja van. Hiába csinál kézállást, meg csúnya zászlót és mérlegesszerű tartásokat, látszik rajta, hogy nem olyan a mozgása, mint egy profi bunyósnak.
-
Silverr
aktív tag
válasz
Dicker
#62770
üzenetére
Dicker bácsi, hogy is van ez?
Aszondod 193 cm vagy. Mégis alig ér le a lábad a motorról, itt a képed is itt sem tűnsz annyinak vagy a melletted lévők mind két méter felettiek. [link] (tudjuk hogy a bekeretezett emberke mellett vagy, vagy mégsem) Esetleg a fehér pólós vagy mert ő tűnik 193 cm-nek és akkor mégsem vagy olyan izmos mint mutatod a képeken kicsit had kötöszködjek 
-
corres78
tag
válasz
Dicker
#62759
üzenetére
Hoppá! Ilyen arányokkal tényleg jóval túl vagy Angelov szintjén, pedig ő se akárki (181 cm 87 kg 6% tzs). Ha 100 kg lennél, akkor lennél az ő szintjén, viszont akkor ez a kép előnytelen rólad, jóval kisebbnek tűnsz rajta, legalábbis nekem.
A breki adócsalásban összeharácsolt vagyonban jó. Erre akarsz ráverni? -
kolosanyi
veterán
válasz
Dicker
#62592
üzenetére
Annyival még én is tudom nyomni, viszont még segítség se kell.
(#62601) Dicker
Na, mondom én.
(#62604) Zola007
Ez mindig így van. Van egy erősebb oldalad és egy ügyesebb, ami különböző, mert valóban más a beidegzés. Én az aszimmetrikus gyakorlatoknál vettem ezt észre először, mindegyikben a bal oldalam erősebb, pedig jobbkezes vagyok. -
KoVee84
senior tag
válasz
Dicker
#62529
üzenetére
2 évet éltem Bécsben (meg egyet Németben), te mégis miről beszélsz? Én szerettem magyarnak lenni kint, mert az osztrákok is szerették és a mai napig tiszteletben tartják a monarchiát, és mivel rengeteg kint a török, azoknak meg szerintük testvérnemzetük vagyunk (150 évet vendégségben töltöttek nálunk), így azokkal sem volt soha probléma. Gyakran járok át Szlovákiába is, nekem ott is teljesen más a tapasztalatom, mint amit a média prezentál...
-
Yeffy
veterán
válasz
Dicker
#62517
üzenetére
hát, lehet, sajna még nem éltem külföldön, de engem az ilyen emberek nem szórakoztatnak, hanem elkeserítenek. bár, mostanság egyre jobban tanulom meg kizárni őket az életemből...
Településenként is változik ez a helyzet, vannak jobb, és rosszabb helyek, ha utóbbiban lakik, akkor egyből külföld lenne a megoldás? - a lehetőség adott, akkor miért ne? lehet igen, lehet nem. ezt majd megtapasztalja/az élet eldönti.
én még odasorolnám ausztráliát és új-zélandot, jókat hallok róluk, tetszenének is, csak hát szolidan messze vannak...
-
Yeffy
veterán
válasz
Dicker
#62515
üzenetére
hm, nem rossz "lista".
igen, ezekben van valami, de ahogy öblítőmaci (korábbi tót
) mondta, az emberek mentalitásán az sem változtat, ha havi 2 milkát tennél zsebre. és nem mindenki él olyan helyen, ahol nem olyan erős ez az emberekben/nél... szóval megértem őket is. de téged is, mert ez is igaz. -
#62512
Coccolino_O
őstag
Dicker
#62509
Coccolino_O
őstag
válasz
Dicker
#62509
üzenetére
Vannak dolgok, amiken pénzzel sem tudsz változtatni, keress bármennyit is Mo.-n. Biztos vagyok benne, hogy Mo.-n is lehet jól élni, miért ne lehetne. A pénzen kívül számomra van egy fontos momentum, ami sajnos nem változik, az pedig az átlagmagyar hozzáállása bármihez. Kifogok menni, kipróbálom, s erről senki sem tud lebeszélni.
A hazai gazdaságról meg annyit, hogy az államot sem érdekli, egy életem van, engem miért érdekeljen?
-
Tenken
őstag
válasz
Dicker
#62499
üzenetére
Mert az szerinted kinek jó, amikor azért fizet a német Szekszárdon, hogy kivágd a szőlőd. Miközben FO.-ban rendszeresen aranyérmesek lesznek, és Bordeaxban is termelik azt a Tokaji aszu-t, amire amúgy hungarikum védjegyet sem hajlandóak adni, mert a közeli Szlovákiában is érzik úgy páran - 100 km-ekkel a kérdéses földrajzi helytől, hogy az igazából az ő szellemi termékük.
Ja és emellett, ültetni viszont tilos, mert hivatalosan túltermelés van az unióban, és nem kell a konkurencia az agyontámogatott német, meg francia termelőknek.Nem rinyálni akarok, de ezek tények. Nyilván van nekünk is bőven vaj a fülünk mögött, de aki azt hiszi, hogy azért vettek fel, mert jót akartak nekünk, az nagyon naiv.
-
corres78
tag
válasz
Dicker
#62438
üzenetére
Ja meg amikor beajánlanak nekünk termelőknek 50000 ft-ot tonnánként, amikor éppen csak kikelt szerencsétlen növény, aztán az ember leköti a várható hozam felét, aztán aratás környékén a wallstreet-i vagy chicago-i farkasok a tőzsdén elbuzulnak valamit vagy túl jónak mutatkozik a várható hozam a jó időjárás miatt az aratás közeledtével és ezért lemegy 35000-re tonnája, akkor meg minden eszközt bevetnek, hogy ne kelljen már kifizetni a 15000 ft-os tonnánkénti többletet (pl a nyilvánvalóan étkezési búzát takarmányra minősítik vissza). Ha meg nem kötünk le semmit, eladhatjuk 25-28000-ért tonnáját aratáskor.
Zola: Nem tudom szlovákiában hogy van, de németben és osztrákban kb. 4x annyi állami támogatás jár a termelőnek (kb. 160.000 Ft hektáronként), mint itthon. Persze, hogy olcsóbban tud termelni a termelő és értelemszerűen versenyképesebb árral dolgozhatnak a kereskedők. Ebből is látszik, hogy mire kellettünk az eu-nak. Kiterjesztette a piacterét (ebben és minden másban is). A multik lassan minden kisboltot felemésztenek/ellehetetlenítenek, aztán az élelmiszer ára a multiknál is az egekbe szökik majd, de természetesen csak a 2004 és az után csatlakozott tagállamokban. Akik trianonban hozták a döntést, azok mozgatják a szálakat most is.
-
#62443
FollowTheORI
nagyúr
Dicker
#62442
-
-
Tulku
veterán
válasz
Dicker
#62332
üzenetére
Most hogy 15 kilót ledobtam naponta eszem 8-10 000 kcal-t és nem igazán tágult ki a belem...
Fél kiló kiló rozskenyér lazán becsusszan egy szuszra és nagyon meg sem érzem...persze 8-10 kiló már visszajött de ez víz, ha levonulnak az enzimbetyárok visszaáll egy 6-8 kg-ra...
Nincs ezzel gond, csak semmi zsírt és kevés egyszerű cukrot...rizs, rozs, zabpehely ami belefér...na meg csirkemell, turmix... -
Ijk
nagyúr
válasz
Dicker
#62257
üzenetére
50 kilósan nem mennek tönkre az ízületei.
Neki enni kéne, például kurva sok húst mint egy rendes felnőtt férfi embernek. Irodában ülő lányok többet esznek mint ő. Mondjuk szarból várat nem lehet építeni, izmos úgysem lesz soha. Belegondolva én 20 körül 186cm magasság mellé voltam 69 kiló és már úgy is félelmetesen vékony voltam. Barátnőm apósának a pörköltjei jótékony hatással voltak rám, na meg a lassuló anyagcsere és pikk-pakk feljött 3 év alatt 20 kiló.
Mozgásnak meg valami kómából, tolószékből felkelő rehabot javaslok, ha lenne konditermem nem mernék beengedni egy ilyen fizikumú srácot, még kárt tesz magában. -
Zoo123
senior tag
válasz
Dicker
#62100
üzenetére
"nem a legszebb arcú lány ez tény"
Nagyon jól összefoglaltad, azt hiszem nekem is inkább csak az arca és a túl nagy mellei nem tetszenek, de ezek nem elválaszthatóak a személytől, úgyhogy összességében azt kell hogy mondjam hogy nem az esetem.
Más:
Már csak egy óra és megyek gyúrni, salalalala... -
Zoo123
senior tag
válasz
Dicker
#62093
üzenetére
Hát igen, kissé nagy az orra, túl mély a hangja, legalábbis szerintem, de sokaknak tetszik.
Tényleg izlés dolga, ezen kár vitatkozni, de szerintem a férfiak jelentős részének nem jön be ha egy nő ENNYIRE izmos, nekem se, a baráti körömbe senkinek. Ez nem reprezentatív felmérés!
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Filmgyűjtés
- TP-LINK routerek
- Xiaomi 15T Pro - a téma nincs lezárva
- Építő/felújító topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Elektromos autók - motorok
- Battlefield 6
- Samsung Galaxy S25 Ultra - titán keret, acélos teljesítmény
- További aktív témák...
- 145 - Lenovo Legion Pro 7 (16IRX9H) - Intel Core i9-14900HX, RTX 4090 (ELKELT)
- LG NanoCell 43NANO763QA csere is érdekel (dobozával minden tarozéka meg van)
- 8 GB GeForce RTX 3070 Ti - garanciával
- GYÖNYÖRŰ iPhone 14 128GB Blue -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS3675
- Targus DOCK423A - USB-C Dual HDMI 4K HUB - 2 x HDMI (120Hz)
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest