-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#172291
marked one94
őstag
bigmasterg
#172288
marked one94
őstag
válasz
bigmasterg
#172288
üzenetére
Feri instajat kénebetenni a rögzített sarga kapszulas link helyett
-
#172216
aelod
veterán
bigmasterg
#172215
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#172215
üzenetére
Ok. Ez igaz, csak azt, hogy jobb. Ezzel vitatkoztam. Többi ok
-
#172212
aelod
veterán
bigmasterg
#172204
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#172204
üzenetére
Persze. Kijelented, hogy csak teljes testes (ha úgy tetszik poweres) edzéssel lehet erősödni. Az erősödés az én olvasatomban adott gyakorlatra korlátozódik. Tehát ha csak fekve nyomsz rúddal vízszintes padon akkor abban a gyakorlatban leszel erős. Viszont osztott edzéstervvel egy edzésen -maradjunk a mellizomnál ha már fekvenyomás- csak az adott izmot terheled (segédizmokat ne vegyük ide) több gyakorlattal amiben szintén erősödsz ( 45 fokos nyomások rúddal kézi súlyzóval, mellről nyomások gépen, tárogatás variációk stb., stb). A volumen mértéke pedig nem edzésmódszer függvénye. Tehát ha úgy tetszik "bro splitben" is tudsz volument növelni - és megint mardjunk a mellizomnál - a 4-5 féle gyakorlattal amit egy teljes testes edzésen képtelenség véghez vinni.
Írod, hogy jobban gyűlik a fáradtság. Nyilván ha teljes testes edzést végzünk az jobban ki tud venni a központi idegrendszerből ha nincs kellőképpen adagolva és periodizálva. Nagyon könnyen túl lehet tolni és akkor ott vagy, hogy nyomod de szart sem fejlődsz. 6 hónap teljes kihagyás után egy hét alap gyakorlatozással (heti 3 edzés) majd vissza osztottra fél év alatt sikerült az összes elvesztett izomtömeget visszaszereznem úgy, hogy mások jelzése alapján még fejlődtem is a leállás előtti formához képest. Az erőm visszajött szinte az összes gyakorlatnál. -
#172206
aelod
veterán
bigmasterg
#172204
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#172204
üzenetére
Teljes testes edzéssel egy hét alatt több munkát tudsz elvégezni, mint osztottal. Ha erősödni akarsz, akkor a teljes testes jobb. Lásd a poweres edzéseket.
Bocs de ez nem igaz.
-
#172161
Nagymedvefia
újonc
bigmasterg
#172158
Nagymedvefia
újonc
válasz
bigmasterg
#172158
üzenetére
-
#172160
aelod
veterán
bigmasterg
#172158
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#172158
üzenetére
Szerencsére elég sok anyag elérhető amik kutatásokon alapulnak. Olyan embereket és oldalakat pedig ott kell hagyni akik bro sciencet tolnak.
-
#172159
aleister
veterán
bigmasterg
#172158
aleister
veterán
válasz
bigmasterg
#172158
üzenetére
Azt 40-80 kcal-t egyébként is be kell vinnem valahogy, akkor már élek a büntetlen édesség lehetőségével.
-
#172123
Pocee
senior tag
bigmasterg
#172122
Pocee
senior tag
válasz
bigmasterg
#172122
üzenetére
Unokatesóm súlyemelő volt a 80as években,ő azt mondta vagy kétliteres flakont szorítsak az oldalánál fogva amíg bírom vagy 5 literes dunsztos üveget a szájánal tele vízzel ha a 2literes már könnyű lenne és karcsú a pénztárca
-
#172052
Madwe
nagyúr
bigmasterg
#172050
Madwe
nagyúr
válasz
bigmasterg
#172050
üzenetére
Plank core erősítő gyakorlat - core elfárad s nem dolgozik már akkor kap a derék terhelést - vagy nem aktiválják rendesen a stabilizál törzsizmokat, vagy túl sokáig csinálják magukhoz képest s már rég nem az az izom dolgozik amikor még mindig tolják a planket...
Érdemes lehet kipróbálni, milyen ha kicsit "szabálytalanul" csinálja az ember a planket, s mintha a térded a kezedhez akarnád tolni úgy erőt kifejteni a hasban - DE NEM DOMBORÍTVA A HÁTAT, legyen normál állapotban a derék - így biztos végig aktív az izom ami kell, s jobban is terheled, hamarabb el is fáradsz
-
#171863
aelod
veterán
bigmasterg
#171861
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#171861
üzenetére
Erre utaltam én is. Közben meg lesz neki egy gyönyörű lumbális lordozisa.
egy csaj aki jól tud, jó súlyokkal felhúzni és guggolni, sokkal
előrébbférfiasabb lesz![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#171847
headhunter
addikt
bigmasterg
#171831
headhunter
addikt
válasz
bigmasterg
#171831
üzenetére
-
#171844
aleister
veterán
bigmasterg
#171841
aleister
veterán
válasz
bigmasterg
#171841
üzenetére
Rosszul értelmezted, ha ez szerinted a fotós kukiméregetés szól. Ezt pont, hogy te kezdted ezzel a "mindenhol IS fotóztam már" dologgal. Én is esküvőt fotózok már évek óta. Sikerült pár versenyt is megnyernem. Tökéletesen tisztában vagyok, hogy miért lett olyan ez a fotó, amilyen.
Itt ezen túltekintve a téma volt a lényeg. Az a has már férfiasan kockás, a jobb és bal mellizom is markánsan elvált egymástól, és a vállizom is látványosan kirajzolódik. Ezek nem lennének szembetűnőek, ha:
1. nem lenne ilyen alacsony a TZS-je
2. nem lenne ennyire izmos
... a mértéktől függően és/vagy logikai kapcsolattal.""Véletlenül" egyik csaj sem fog verseny szintre lediétázni."
Pedig tipikusan a nők szoktak ezen a területen túlzásokba esni. Hiába lőttek már rég túl a célon, a testképzavar miatt még tolják a diétát.Összességében a mondandóm lényege az lett volna, hogy attól, hogy gyúrós topicban vagyunk, nem kell rögtön a " progresszív súlyzós edzés kell"-t lökni mindegyik lány betévedőnek, főleg, ha csak egy kis izom felszedése a cél. Erre vannak direkt női sportok, gyakorlatok, ahol ráadásul még csak le sem sérülhet. Ettől függetlenül ésszel, az arányosságot szem előtt tartva bátran lehet teremben is edzeni, lásd a linkelt Kálmán Csillás videót.
aelod:
Mijaza bro slpit? -
#171842
aelod
veterán
bigmasterg
#171841
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#171841
üzenetére
Tegyük ezeket oda ahová valóak a kukába:
- a súlyzós edzestől a nők férfias izmokat növesztenek
- este 6 után ne együnk
- "bro split"
- diéta= csirke rizs -
#171834
aleister
veterán
bigmasterg
#171831
aleister
veterán
válasz
bigmasterg
#171831
üzenetére
Hát nemtom. Az Enikőnél maradva ez az én szememnek már nem nőies, pedig naturál.
-
#171788
Graphics
Jómunkásember
bigmasterg
#171787
Graphics
Jómunkásember
válasz
bigmasterg
#171787
üzenetére
Tegnap az is a látókörbe került.
Tudom fajlagosan nem a tablettás kreatin a legjobb, de pl. Creatine-PH-X?
Van még Protected Creatine Concentrate a Scitec-től, szerintem a héten szedem azt, aztán ha kifogyok nézek valamit.
-
#171786
Graphics
Jómunkásember
bigmasterg
#171785
Graphics
Jómunkásember
válasz
bigmasterg
#171785
üzenetére
5gr-os adag volt, tehát nem egy veszedelmes mennyiség
De majd kiszűröm azért, BCAA bevitel is volt ,de azzal sose volt bajom régebben sem.
Nem kúraként akartam kezdeni, csak simán elkezdtem volna szedni, de már tegnap hasi görcseim voltak tőle... :/
-
#171777
benfolds
őstag
bigmasterg
#171774
benfolds
őstag
válasz
bigmasterg
#171774
üzenetére
hahaha, jó ez a kép.
-
#171775
BUZZLGHTYR
senior tag
bigmasterg
#171774
BUZZLGHTYR
senior tag
válasz
bigmasterg
#171774
üzenetére
Vilagos, akkor a 2.at nem eroltetem!
Kreatint nem szedtem mostanaba, ha beledobnam a dietaba az mennyire lenne jo vagy rossz? A szalkas format azzal is el lehet erni? Vagy tul sok vizet kot meg es rosszabb lesz a celforma? -
#171670
aleister
veterán
bigmasterg
#171669
aleister
veterán
válasz
bigmasterg
#171669
üzenetére
Igen. Valahol tán fel is van tüntetve, hogy az ízek az aktuális raktárkészlet szerint.
-
#171623
aleister
veterán
bigmasterg
#171622
aleister
veterán
válasz
bigmasterg
#171622
üzenetére
Pontosan. Igaz írják, hogy nem lehet pontosan kalkulálni, mert sokat akciósan adtak el, de a lényeg, hogy ez nagyon messze van attól, hogy "ingyen írt valamit a Bunny".
-
#171529
aelod
veterán
bigmasterg
#171528
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#171528
üzenetére
Hengerezéssel már eléred, hogy a fascia lazuljon. Jól csinálod.
-
#171527
aelod
veterán
bigmasterg
#171526
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#171526
üzenetére
Mikro sérülések keletkezhetnek amit még terheléssel tovább rontasz.
Úgy érted, hogy szerinted csak edzés után szabad statikusan nyújtani, vagy már dinamikus nyújtás után lehet statikusan?
Pontosan. -
plevips
tag
válasz
bigmasterg
#171475
üzenetére
én is berendeltem
-
#171476
evitiguF
senior tag
bigmasterg
#171475
evitiguF
senior tag
válasz
bigmasterg
#171475
üzenetére
Most vettem, köszönöm, nekem is úgy hozta, ahogy írod, 8db 900Ft +1 ajándék, ingyen szállítás.
-
#171472
D1Rect
félisten
bigmasterg
#171471
válasz
bigmasterg
#171471
üzenetére
2k+1k szállítás 8 adag fehérjéért nem nagy deal.
-
#171194
marked one94
őstag
bigmasterg
#171193
marked one94
őstag
válasz
bigmasterg
#171193
üzenetére
Ebben a hónapban azokat még úgysem láttuk
-
#171155
benfolds
őstag
bigmasterg
#171153
benfolds
őstag
válasz
bigmasterg
#171153
üzenetére
igazából annyi elég lenne, hogy jobban oda kéne figyelnem a kajára ilyen szempontból is. kb egy évig elég jól ment, mostanában kanászodtam csak el. van itthon banán, szilva, szőlő, alma, dinnye. mondjuk csak kétfélét szoktam enni egy nap.
-
#171128
rwin5
őstag
bigmasterg
#171125
rwin5
őstag
válasz
bigmasterg
#171125
üzenetére
Kicsit olyan dumb és dumberes környezetben tudom elképzelni az alábbi idillt:
Ráír egy random csajra Angel:
- szia bébi!
Bébi: - takarodj márAngel meg a haveri körnek: -végre dumáltunk 1 órát Kásszándrával
-
#171127
aelod
veterán
bigmasterg
#171125
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#171125
üzenetére
A leszállóban lévő karrier aki a kokszról beszél az a Hammer lenne? A Brian Tracy olvasó meg a Huni?
Tökös gyerek, ez mondjuk tetszik
-
#171089
marked one94
őstag
bigmasterg
#171085
marked one94
őstag
válasz
bigmasterg
#171085
üzenetére
Na az király
Én se vagyok mar nála, mással dolgozok együtt, de volt is egy nagyobb kihagyas es meg most se minden fasza de mar kezd helyre állni minden -
#171086
aelod
veterán
bigmasterg
#171085
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#171085
üzenetére
Kicsi a világ Baldo csaja csop. társam volt
-
#171084
marked one94
őstag
bigmasterg
#171081
marked one94
őstag
válasz
bigmasterg
#171081
üzenetére
Kornélnál vagy még mindig? Elég királyul kiépítette magának a brandjet, egyszer elmennék hozzá edzeni.
-
#170545
Apollyon
Korrektor
bigmasterg
#170543
Apollyon
Korrektor
válasz
bigmasterg
#170543
üzenetére
Ha nem fűszerezed mindig agyon, akkor nem lehet annyira ráunni. Persze szar nézni, amikor más pizzát eszik hamburgerrel és tök jó illata van, de te meg a héten 100-adjára eszed ugyanazt, de legalább te egészséges vagy és jól nézel ki, míg a másik szarul néz ki és az infarktust kockáztatja.
-
#170463
benfolds
őstag
bigmasterg
#170460
benfolds
őstag
válasz
bigmasterg
#170460
üzenetére
Milyen előnyeit érezted eddig a kreatinnak? (Másoktól is kérdem, aki szedte már)
-
#170461
Madwe
nagyúr
bigmasterg
#170460
Madwe
nagyúr
válasz
bigmasterg
#170460
üzenetére
Azért célszerű gyors ch mellett fogyasztani.
-
#170358
Angel2014
addikt
bigmasterg
#170357
Angel2014
addikt
válasz
bigmasterg
#170357
üzenetére
A magas fehérje bevitel megvan.
Ha a karod 42 es -és 46 os szeretnél. akkor nem nagy sorozatokat fogsz csinálni hanem csak 6x6 6x8 -at nagy súllyal.
Ha zsírt szeretnél égetni a tricepszról akkor kis súllyal 16- 20 as szériákat csinált triszettben.
Mivel a fehérje magas, mind a kettő működhet egyszerre.
-
#170348
Angel2014
addikt
bigmasterg
#170347
Angel2014
addikt
válasz
bigmasterg
#170347
üzenetére
Ezt úgy lehetne megnézni , ha adott egy súly amiról indulsz, de elég egy tükör is meg egy centi, semmit nem csinálsz hasra.
És vagy csak hasra edzel például, napi 1000 felülés.
Így látni fogod a változást centire és izomzatra is.
Van akinél a fogyás egyik helyről eltűnik főleg a nőknél a mell és a váll, a többi zsírhoz nem is nyúl, fenék derék stb..
-
#170308
aleister
veterán
bigmasterg
#170133
aleister
veterán
válasz
bigmasterg
#170133
üzenetére
Egyrészt velem egész jó dolgokat művelt, és ha megnézed a terméknél az értékeléseket, akkor az emberek 4/5-e ugyanígy eredményesen használta fel.
Másrészt, egyszerűbb lett volna, ha ignorálod a kérdést, ha már érdemben nem sikerült rá válaszolni.
-
#170307
DamianB
őstag
bigmasterg
#170305
válasz
bigmasterg
#170305
üzenetére
Ezért is írtam hogy ha hazamegyek veszek. Xiaomi vagy Huawein gondolkodtam .
Anno rendszeresen néztem amatőr versenyeken indultam és fontos hogy bent legyek a súly korlát alatt.
Mikor elköltöztem maradt az exnél. -
#170306
aelod
veterán
bigmasterg
#170305
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#170305
üzenetére
Célszerű reggel éhgyomorra wc után mérni a testsúlyt.
-
#170292
aelod
veterán
bigmasterg
#170289
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#170289
üzenetére
-
#170290
Jim-X
őstag
bigmasterg
#170289
Jim-X
őstag
válasz
bigmasterg
#170289
üzenetére
Jaja, en is figyeltem, de mintha szelesedne is... Biztos a racsok miatt
Amugy latom jo volt a hetvege a topikBAN
-
#170256
Apollyon
Korrektor
bigmasterg
#170251
Apollyon
Korrektor
válasz
bigmasterg
#170251
üzenetére
Látom az iróniát nem ismered.
*szarkazmust -
#170252
D1Rect
félisten
bigmasterg
#170251
válasz
bigmasterg
#170251
üzenetére
Az összes lehetséges időpont közül, az edzés után a legkevésbé rossz sütit enni.
-
#170232
fecaga21
senior tag
bigmasterg
#170230
fecaga21
senior tag
válasz
bigmasterg
#170230
üzenetére
ASajnos az itt sokat említett sárga kapszula már nem elérhető, így nem találok edzésterveket.
-
#170217
DamianB
őstag
bigmasterg
#170203
válasz
bigmasterg
#170203
üzenetére
Abban az egy két hónapban még rendszeresen ittam kiegészítőnek kevésbé éreztem izomfáradságot melóban pl ha le edzettem dolgoztam tovább 4-6 órát tudtam aludni . Általánosságban is pihentebb voltam. Az nem tettem hozzá hogy melé fehérje glutamin is ment.
Ezért is tettem hozzá hogy ez nem feltétlen lehetett ettől.
D1rect pontosan ezért kezdtem el inni, üdítőt nem veszek magamnak ha kapok persze megiszom . Már untam a vizet fel akartam dobni.
Sas eszembe volt az ízületvédők de én azt akut probléma idején használtam.
-
#170204
aelod
veterán
bigmasterg
#170203
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#170203
üzenetére
Erre én is kíváncsi vagyok.
-
#170184
Angel2014
addikt
bigmasterg
#170179
Angel2014
addikt
válasz
bigmasterg
#170179
üzenetére
Nyilván vannak kivételes esetek, de inkább a nincs a jellemző.
Értsétek már meg a kokszot ugyan úgy hanem jobban kell támogatni evéssel, vitaminnal, és edzéssel.Aki azt hiszi bevesz egy pirulát és izmos lesz az téved.
-
#170181
Agyrák666
aktív tag
bigmasterg
#170179
válasz
bigmasterg
#170179
üzenetére
Topik szerint kellenek hozza a makrok is, mikozben a boriben eselyed nincs betartani.
-
#170149
D1Rect
félisten
bigmasterg
#170146
válasz
bigmasterg
#170146
üzenetére
Van akinek az a célja, hogy ő versenyezzen és ennek vet alá mindent, de ez egy nagyon-nagyon kicsi szelete a terembe járóknak.
Valahogy mindig a 20-30-as korosztály van többségben, nagyon ritka az 50+ generáció.
Miért? Mert mindenkinek jön olyan esemény az életben, hogy lesz fontosabb dolga és akkor a többségnek végleg abbamarad.
Ekkor pedig szinte minden befektetett figyelem és idő megy a levesbe.
Persze vannak olyan hosszútávú hatások amik élete végéig kitartanak pusztán azért, mert jó fizikai állapotban volt.Sőt, még azt is meg merem kockáztatni, hogy valószínűleg hosszútávon jobb pár évet koxolni és edzeni, mint egyáltalán nem edzeni.
-
#170053
_stick_
őstag
bigmasterg
#170051
_stick_
őstag
válasz
bigmasterg
#170051
üzenetére
Pont azt gondolnám, hogy a szénhidrát az, amiből többet kell bevinnem.
Ezért is gondolkodtam tömegnövelőben. -
#169895
vaakuum
addikt
bigmasterg
#169893
vaakuum
addikt
válasz
bigmasterg
#169893
üzenetére
Ez megvan, azért írtam, hogy jelezzem, hogy úgy érzem az elmúlt 20 év alatt a képességeim teljes spektrumát végigpróbáltam már, keresve ezt az edzésmennyiséget több teljesítményszinten, és több sportágban is. (súlyzó alapú, utána futás, majd küzdősport vonal főleg). Edzők jöttek-mentek, mondták/csináltatták a tutit, csak éppen eredménye nem igen volt. Pedig lelkiismeretesen csináltam, amit kértek, javasoltak. Imádok mozogni, még ha a testem tiltakozik is ellene a rengeteg bajjal, gonddal. És közben meg kell keresni az orvosi okot is, mert 6 és 8 közötti tesztóval szerintem nincs az az edző, aki megváltja a világot.
szerk: alvásparalízis: egyetemistaként találkoztam vele először, utána katonaságnál, majd kicsit később is, totál rendezett körülmények között. Valóban nem egy leányálom.
-
#169720
headhunter
addikt
bigmasterg
#169681
headhunter
addikt
válasz
bigmasterg
#169681
üzenetére
Hazai teremben láttál hasonló súlyzót?
-
#169712
laskr99
addikt
bigmasterg
#169710
válasz
bigmasterg
#169710
üzenetére
Szerintem ott rosszul számol, ha azt nézzük az 1db zsemle 50g majdnem. Arra nekem írt ilyen kevés kalóriát+az 50g párizsi. Kolléga aki számolja minden nap, neki 20g kenyérre ír 200 kalóriát, passz.
Amúgy ez a tegnap, most 1 hete fáj a gyomrom mert valami rosszat ettem, emiatt próbálok rendesebben enni mégjobban+kevesebb az étvágyam picit.
Alapból ha péksüti a reggeli ebéd, ha melóba vagyok akkor a benti kaja amit lehet rendelni ha home office akkor főleg kifőzde ahol eszek.
-
#169701
Woodslave
félisten
bigmasterg
#169700
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#169700
üzenetére
ja tényleg bocs nem figyeltem
ja írhattam volna hogy ne vegyen fehérjét mert véletlenül kétajtós szekrény lesz, de a topic már nem a régi meg polkorrektség van és segítés
-
#169683
aelod
veterán
bigmasterg
#169681
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#169681
üzenetére
Egy időben nézegettem egykezes súlyzókat otthoni terembe.
Mi van ha azt mondom, hogy az egykezes súlyzókat két kézzel is lehet használni?
Tanuljuk már meg könyörgöm, hogy az KÉZI SÚLYZÓ.
-
#169526
benfolds
őstag
bigmasterg
#169516
benfolds
őstag
válasz
bigmasterg
#169516
üzenetére
létezik olyan guggolás, hogy két egykezest fogsz magad mellett? mert keret hiányában én így szoktam itthon.
van fekpadom, de nem igazán lehet guggolásra használni. már bánom, hogy nem egy olyan cuccba invesztáltam, mint amilyen neked van. -
#169519
Jim-X
őstag
bigmasterg
#169518
Jim-X
őstag
válasz
bigmasterg
#169518
üzenetére
Az milyen az a "rucskos masszaslabda"? Nem akarok belegondolni se...
-
#169517
aelod
veterán
bigmasterg
#169516
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#169516
üzenetére
Meg nem árt átmasszírozni a talpat is mondjuk egy teniszlabdával (én nem szoktam teremben csak otthon pihenő napokon amikor a kutya eszik mert az a mindene neki a teniszlabda
)Ha igazi guggolásokat nézünk akkor a súlyemelőket kell megnézni és ott szó nincs low bar-ról. Én nem preferálom nem is ajánlom senkinek. De ez én vagyok és ugye mindenki azt csinál amit akar
-
#169489
benfolds
őstag
bigmasterg
#169481
benfolds
őstag
válasz
bigmasterg
#169481
üzenetére
köszi, utána kell olvasnom, mert kurva régóta tart az egy helyben toporgás. bár tudom, hogy a fő oka a stressz és hogy keveset tudok csak pihenni.
-
#169472
benfolds
őstag
bigmasterg
#169469
benfolds
őstag
válasz
bigmasterg
#169469
üzenetére
mert a gyakorlatban hogy kell alkalmazni? komolyan érdekelne. "hétről-hétre növeld a súlyokat!". hogy a tökömbe, ha nem megy? le sem merem írni, hogy mióta nem tudtam súlyt emelni (mondjuk a legfőbb okával tisztában vagyok)
-
#169468
aelod
veterán
bigmasterg
#169464
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#169464
üzenetére
Felszívódik az is. Viszont tény és való ha van mellé bioflavonoid akkor hatékonyabban teszi. De nem hiszem, hogy a kettő közötti "drasztikus" különbség indokolná az ár különbséget is. P*csányi részleteken meg amúgy sem érdemes filózni, vannak ennél sokkal fontosabb dolgok is amire inkább érdemes figyelni ha súlyzós edzésről van szó.
-
#169466
Apollyon
Korrektor
bigmasterg
#169464
Apollyon
Korrektor
válasz
bigmasterg
#169464
üzenetére
Nyilván a por állagú c-vitaminból sem púpozott péklapáttal viszünk be naponta, de a hatóanyag attól még ugyanaz, mint a retardáltban. A többi csak marketing.
-
#169465
vaakuum
addikt
bigmasterg
#169464
vaakuum
addikt
válasz
bigmasterg
#169464
üzenetére
-
Tamas1982.1
tag
válasz
bigmasterg
#169456
üzenetére
Így van.
-
#169460
Apollo17hu
őstag
bigmasterg
#169459
Apollo17hu
őstag
válasz
bigmasterg
#169459
üzenetére
Kb. egy éve használom már. Myproteinről szoktam rendelni nagyobb kiszerelésben, de mostanában már nem szokott akciós lenni, így nem éri meg.
És de, edzés után leginkább, de napközben bármikor édesítésre, ha megkívánom. Van egy elég mókás emésztési problémám, ezért az édesítőszereket és az összetett cukrokat próbálom kerülni.
-
#169425
Eversmann
aktív tag
bigmasterg
#169422
Eversmann
aktív tag
válasz
bigmasterg
#169422
üzenetére
Ez nagyon bonyi
Amúgy kösz mindenkinek -
#169413
ginola
addikt
bigmasterg
#169399
ginola
addikt
válasz
bigmasterg
#169399
üzenetére
Amikor nem csinálom a súlyzós edzést azokon a napokon szoktam tempós sétát csinálni.
A kondiról nem szeretnék lemondani, persze pulzusomrs figyelek. -
#169400
aelod
veterán
bigmasterg
#169399
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#169399
üzenetére
A topik átlag nem is versenyzőkből áll
-
#169300
Angel2014
addikt
bigmasterg
#169299
Angel2014
addikt
válasz
bigmasterg
#169299
üzenetére
Smith keret volt amibe guggolt és rajta volt a párna, elment beszélgetni én meg elkezdtem guggolni rajta, de rajta maradt a párna, én sosem szoktam használni.
Ahogy leguggoltam és álltam már fel a súllyal észrevette és guggolás közben kirántotta a párnát a nyakamból.
-
#169105
benfolds
őstag
bigmasterg
#169096
benfolds
őstag
válasz
bigmasterg
#169096
üzenetére
kevés youtube-ot nézel, ez a "kiszólás" tök általános ilyen "színesítő" elem a videókban. kicsit lazább lesz tőle a dolog, nem annyira monoton, kevésbé tűnik merevnek, fontoskodónak a szövegelés. én legalábbis így értelmezem ezt.
-
#169097
rwin5
őstag
bigmasterg
#169096
rwin5
őstag
válasz
bigmasterg
#169096
üzenetére
nekem az a durva ahogy kapkod a levegőért 4-5 szó kimondása után, múltkori videójában is megfigyelhető volt, igaz van rajta izom rendesen
Füzessy nagy kedvenc volt a testépítés feketén fehéren-ből, érdemes megnézni a szemeit, idegrendszerén neki is kijött már valami, cucctól vagy pszichés, nem tudom
-
#169085
Xelo
addikt
bigmasterg
#169083
Xelo
addikt
válasz
bigmasterg
#169083
üzenetére
igaz (nem ismerek sok powerest), strongman jobb példa.
-
#168968
whitezo88
nagyúr
bigmasterg
#168965
whitezo88
nagyúr
válasz
bigmasterg
#168965
üzenetére
Amerikában van ez, de nem ez miatt. Amúgy én 1 hét múlva megyek a másodikra, kártyám van már, szóval engem ezek nem érintenek.
-
#168967
HussarF
addikt
bigmasterg
#168965
válasz
bigmasterg
#168965
üzenetére
Hát az jó hülye lenne. Hogy ha 1-et beadat, akkor már a másodikat miért ne? De amúgy még így is sokkal jobb, mint ha egyet sem adatna be, mert ha csak ezért csinálja, akkor enélkül még az elsőre sem menne el.
-
#168852
flash-
veterán
bigmasterg
#168850
flash-
veterán
válasz
bigmasterg
#168850
üzenetére
Igen, szerintem is! Plank, haskereket nyomom 1000el
-
#168851
aelod
veterán
bigmasterg
#168850
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#168850
üzenetére
Részben, de főleg a csípő billentése ha úgy tetszik.
Többi pedig abszolút igaz. Alap gyakorlatok mint a guggolás és felhúzás erősítik a core izomzatot is.
-
#168810
Janaboy
veterán
bigmasterg
#168808
Janaboy
veterán
válasz
bigmasterg
#168808
üzenetére
Köszi, rákeresek majd.
Kollagént a súlyvesztés miatt szedem, hogy kövesse a bőröm és legyen feszes
Két hónapja szedem már amúgy (Pure Gold marha kollagén). -
#168809
rwin5
őstag
bigmasterg
#168808
rwin5
őstag
válasz
bigmasterg
#168808
üzenetére
Kollagenrol kérdeztem a kiscsajt biotech boltban, hogy őszintén mi a véleménye róla 4 szem közt, azt mondta hogy csodákat nem kell várni tőle. Vettem Béres porcerőt 14 ezer ft volt egy kúra, most szerintem szedem 1 hónapja, nagyon ettől se érzek semmi javulás. Kollagén szerintem inkább erre a haj, bőr, körömre jó, amire régen is szedték a nők. -
#168667
Woodslave
félisten
bigmasterg
#168651
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#168651
üzenetére
Ok azért kérdeztem mert restellem hogy jogász létemre nem tudnám milyen jogszabályi rendelkezésekbe ütköző. Bár nem kell ismernem már minden jogszabályt. Btk nem az tuti. De vmi gyógyszerrel vagy teljesítmény fokozó szerrel visszaélés szabálysertese esetleges amiről nem tudok.
azt sem tudom van-e olyan testépitő szervezet ami kifejezetten engedi illegális (ezt viszont mondhatjuk rá) szerek használatát...
szóval ez alapján mondjuk bármelyik szervezet eltilthatná csak úgy demonstrációs jelleggel de az is elég álszent lenne. -
#168648
Woodslave
félisten
bigmasterg
#168641
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#168641
üzenetére
Miért illegális? Mármint milyen jogszabályi tiltásba ütköző amit csinál?
-
#168643
whitezo88
nagyúr
bigmasterg
#168641
whitezo88
nagyúr
válasz
bigmasterg
#168641
üzenetére
Az adócsalással az állambácsit károsítod meg, azért jobban harap a bíróság/rendőrség. Itt csak illegális cuccokat szedsz, amivel max magadat, meg ezeket úgyse lehet itthon kapni. Mikor kúrát ajánlanak, esetleg, de akkor a jó öreg Hammer is már a hidegen hűsölne... Drogozásért bevihetik az embert, bár nem jellemző, de kokszolásért? Ennyi erővel minden versenyen mindenkit bevihetnének. Kornélékat is a terjesztés miatt vágták sittre pár évre.
-
#168614
rwin5
őstag
bigmasterg
#168575
rwin5
őstag
válasz
bigmasterg
#168575
üzenetére
azért egy korlátnak támaszkodva 5 szó elmondása után nem kellene akkorákat sóhajtania, mint mikor a doki sztetoszkóppal a fülében kéri vizsgálatkor.
#168573Apollo17hu: növi hormon biztos nem tesz/tett jót a szívének - zusammen semminek, de nyilván profi testépítésről beszélünk, vele jár.
off: és nem személyeskedés, de mindig megmosolyogtat, hogy itt is full Jordan szettben van, de arra nem ad, hogy oldalt megcsináltassa a hiányzó fogát. Múltkor Molnár Petin láttam dettó, mikor nagy súllyal vicsorgott súly alatt, annak is hiányzik oldalt 1. Kicsit illúzióromboló az összkép. Pláne Krisztiánéknál van della rendesen.
-
#168582
Dreadloord
senior tag
bigmasterg
#168575
Dreadloord
senior tag
válasz
bigmasterg
#168575
üzenetére
Január óta nem rendeltem, van Brexit súgójuk, abban írják:
"Import duties, charges, and processing fees may be assessed on orders upon entry into your country. Orders below £135 are not subject to customs duty— however, VAT may still be charged during checkout at the applicable VAT rate depending on the country of import as well as by the delivering company of your package."
-
#168538
kutkut
addikt
bigmasterg
#168534
kutkut
addikt
válasz
bigmasterg
#168534
üzenetére
Miután a Protein Buzz megdrágult, átálltam Pure Goldra.
Belga csoki: Tejjel nekem nagyon ízlik, de simán megiszom vízzel is... Csak sűrűre kell keverni (szerintem), mert hígabbra keverve kijön valami mellékíze... Miután megittam olyan érzésem van, mintha a por ott maradt volna a nyelvemen. Ha csak 1,5-2 dl folyadékkal öntöm fel (az ajánlott 2,5 dl helyett), akkor nincs ilyen gond.
Mogyorós csoki: Ez is nagyon ízlett, mint egy nápolyi krémje.
Eper milkshake, őszibarack-yoghurt: Semmi extra, nincs sok ízük, leginkább csak édesek.
-
#168537
roti86
őstag
bigmasterg
#168534
roti86
őstag
válasz
bigmasterg
#168534
üzenetére
Teljesen jó a Pure Gold sima fehérje is. Most vanília és banán ízű van itthon, de volt már mogyorós csoki, belga csoki, epres is, mindegyik vállalható.
-
#168535
Xelo
addikt
bigmasterg
#168534
Xelo
addikt
válasz
bigmasterg
#168534
üzenetére
én puregold isot tolok most, simával nincs tapasztalatom. az iso-t finomnak azért nem mondanám, laktózmentes tejjel nekem túl édes, a csoki íz nagyon light. extra kakaópor nem árt hozzá, egyébként nincs vele gond. jól oldódik, könnyen emészthető. ezeket a tapasztalatokat érdemes úgy venni, hogy amúgy punci vagyok, nekem vízzel mindegyik ihatatlan.
-
#168421
aelod
veterán
bigmasterg
#168420
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#168420
üzenetére
Legalább tesz érte, hogy ne egy tespedt hordó hasú pacák legyen.
-
kicsiogre
tag
válasz
bigmasterg
#168280
üzenetére
Köszönöm.
-
#168281
marked one94
őstag
bigmasterg
#168280
marked one94
őstag
válasz
bigmasterg
#168280
üzenetére
Köszi szépen, már pár napja szemezgettem a movetchessel de sajnáltam ra a pénzt, de ha ez hasonló ennyiért ezt bevállalom.
-
#168159
Qtya123
őstag
bigmasterg
#168158
Qtya123
őstag
válasz
bigmasterg
#168158
üzenetére
Igen, mindkettővel. Igazából az lep meg, hogy hónapokig nem kapott ilyen terhelést és nem javult meg, hanem rögtön érezhető, hogyha újra elkezdem erősebben terhelni, akkor ugyan az lenne pár edzés után, mint volt.
Március elejére kértem is időpontot a vállam vizsgálatára.
Remélem nem AC kopás... [link] -
#168126
Madwe
nagyúr
bigmasterg
#168110
Madwe
nagyúr
válasz
bigmasterg
#168110
üzenetére
+1000. Az izomépítéshez nem csak edzés s megfelelő étrend kell, hanem megfelelő mennyiségű víz s alvás is.
az alvás nem csak azért fontos mert kipihenten jobban meg lehet küldeni a másnapot mert többet regenerálódtál, hanem azért is mert a regeneráció szükséges is a rendes izomépítéshez.
azaz nem csak a holnapi edzésed lesz combosabb de a tegnapi edzésed eredménye is hatékonyabb
Ezt sajnos sokan nem tartják fontosnak, pedig van ugyanolyan fontos mint a kaja. Ez főleg a mai rohanó világban fontos s nehéz (bár covid miatt sokaknak most annyira nem rohan) van annyira nehéz megoldani h rendesen tudj pihenni mint az h rendesen kajálj! De megéri!a kipihentség + sérülésveszély meg végképp igaz, nekem 2 hónap teljesen kiesett egy sérülés miatt s utána még 1 hónap lassan visszaterheléssel járt.. (igaz a sérülés nem amiatt történt edzés közben, de az most lényegtelen...
)s a túledzettség se jó, tavaly év elején volt h annyira túlpörögtem (akkor még nem tudtam mire kell figyelni, mik a túledzettség jelei) annyira kimerültem szépen lassan h akkor is ki kellett hagyjak majd 1 hónapot, h rendbejöjjek...
stratova: elnézést, befejeztem az ontopikot
amilyen árban manapság mennek a súlyok sztem olcsóbban kijön lassan az ember ha csinál s rendesen felnevel, felhízlal egy gyereket mintha venne x kiló súlyt edzeni... -
#168053
Woodslave
félisten
bigmasterg
#168046
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#168046
üzenetére
patika
én is agyaltam pont egy ilyenen, de aztán inkább versenyző lettem -
#168052
Janaboy
veterán
bigmasterg
#168050
Janaboy
veterán
válasz
bigmasterg
#168050
üzenetére
Köszi.
Igazából most nem ízületvédőt kerestem (vagyis nem elsődlegesen), hanem hogy a bőröm kövesse a fogyásomat és amennyire értem a kollagén célja ez is.
Nem igazán szoktam enni amúgy ilyen zselatinos, kocsonyás ételeket. -
#168051
Stauffenberg
nagyúr
bigmasterg
#168046
Stauffenberg
nagyúr
válasz
bigmasterg
#168046
üzenetére
Frankó házi berendezés. Van egy személyi edző barátom, aki az autót küldte ki a szabad ég alá és a garázsban rendezte be a covid kompatibilis termét.
De ide nem fogad ügyfeleket, ezt csak magának rakta össze, meg egy-két barát jár át oda. Nekem messzebb van annál, minthogy megérje utaznom érte.Én meg egyelőre vagyok annyira kezdő, hogy egy kézisúlyzó készlet, meg különböző ellenállású gumiszalagok is sokáig elég lesznek még. Egyedül egy összecsukható, dönthető padnak a beszerzésén gondolkozom még.
Amivel bajban voltam, az a húzódzkodó rúd, sajnos ebben a lakásban sehova nem tudom feltenni, viszont van egy lépcsőforduló az emeletre és oda tudok gumiszalagot beakasztani, beülök alá és megvan vele a mellhez lehúzás.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Linux kezdőknek
- Opel topik
- OTP Bank topic
- Építő/felújító topik
- Intel Dual Core 2000 felhasználók barátságos offolós topikja
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Fizetős szoftverek ingyen vagy kedvezményesen
- Jelszókezelők
- Samsung Galaxy S25 - végre van kicsi!
- További aktív témák...
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Pink -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4060, 100% Akkumulátor
- Apple iPhone 14 Pro Max Gold Dynamic Island, 120 Hz ProMotion, 48 MP kamera-128 GB-100%
- Telefon felvásárlás!! Xiaomi Redmi Note 13, Xiaomi Redmi Note 13 Pro, Xiaomi Redmi Note 13 Pro+
- HIBÁTLAN iPhone 13 Pro 256GB Sierra Blue 1ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS3744, 100% Akkumulátor
- Honor X6a 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest