-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
deniro2
senior tag
-
szasanyi
félisten
De, szerintem sokkal rosszabbak és egyúttal abnormális is. Nem azért, mert egészséges tevékenység cigizni meg piálni, vagy évekig fogamzásgátlót szedni (mondjuk ebből már van hormonmentes, vagy csökkentett hormon tartalmú ami nagyon nem mind1 mint ahogy a mennyisége sem).
Hanem mert a tesztoszteron kúrák sokkal nagyobb változást okoznak egy nőnél, amihez kábé marékszámra és naponta kapkodhatná a legdurvább fogamzásgátlókat.
Ezek egy része irreverzibilis folyamat, tehát hiába áll le a szerről, bizonyos változások örökre megmaradnak (és most nem az esetleges károsodásra, betegségre gondolok ami mellékhatásként folyamatos kockázatot jelent).
Mivel az ízlések nagyon különbözőek így utoljára, és halkan:előttem feszíthetne négykézláb, fejen állva vagy csinálhatna bármit egy testépítő nő...
Számomra olyan nőietlenek, hogy az már borzasztó kategória, főleg ha a feje is úgy eltorzult már. Mi sexy egy ilyen, vagy ehhez hasonló "nőben"? 

Ennél még Thomas Anders is nőiesebb, pedig az (genetikailag) férfi.

-
deniro2
senior tag
Tényleg azt hiszed, hogy az emberek (vagy csak a nők) egyre többet dohányoznak? A korosztályomban szerintem fehér holló, akinek nincs otthon olyan családi képe, ahol anyu szájból lógó cigivel eteti a gyereket...
És ezt nem hasraütve mondom, mert pont pár hete panaszkodtam a haveroknak, hogy milyen füst volt nálunk gyerekkoromban és el lettem küldve a picsába, hogy ne sírjak, mert kinél nem...
Megint ez a régen minden jobb volt hülyeség...
A másik meg az, hogy miből gondolod, hogy egy nőnek, aki évekig gyakorlatilag férfi hormonszinttel él, nem károsodnak akár fizikailag is a szaporítószervei? Elég csak a mell mirigyállományára gondolni kiindulásként...
Az egész hsz-ből csak az jön le, hogy te hogyan súlyozod a mérgeket...
-
Ijk
nagyúr
válasz
#48584626
#25395
üzenetére
Egy dohányzó, piáló nőnek sokkal előbb lesz nyomorék gyereke mint egy ilyen "koxernek". Márpedig a fiatal nők egyre nagyobb arányban dohányoznak és fogyasztanak hétvégente nagyobb mennyiségű alkoholt.
Persze nem kéne megborítani a hormonháztartást, de a fogamzásgátló is pontosan azt csinálja, amit elég sokan szednek. És akkor még arról nem beszélve hogy az emberek többsége szemetet kajál. Szóval sajnos semmivel nem rosszabbak az esélyei, sőt, mivel tisztán kajál és sportol még jobbak is lehetnek akár. -
PowerBuldog
veterán
válasz
God Vazzeg
#25394
üzenetére
Nőknél egy bizonyos testzsír százalék alatt (magyarul ha rohadt vékony, meg tégla a hasa) leállhat a peteérés.
(ugyan úgy mint ha stresszelne)
És itt ráadásul olyan nőkről beszélünk akik minden buziságot összeszednek hivatásosan. -
#48584626
törölt tag
válasz
God Vazzeg
#25394
üzenetére
ha ez ilyen egyszeru lenne.... de nem az. minden gyogyszernek vannak mellekhatasai, a koxerek raadasul nem egyfajta anyagot tolnak, hanem kombinaciokat, amiknek az osszhatasarol plane fogalmuk sincs.
Hogy mibe piszkal aztan bele, es annak milyen egyeb kihatasai vannak, azt ember meg nem tudja saccolni. Orosz rulett az egesz. Ha genetikailag nem is piszkal meg (ki tudja?) attol meg a petesejtek/spermiumok orokitoanyagat roncsolhatja, es roncsolhatja/befolyasolhatja azon szervek mukodeset amik a magzat kihordasaban szerepet jatszanak.
A fogamzas es a magzatfejlodes egy rendkivul osszetett biologiai folyamat, es ebbe ronditunk bele durvan eros kemiaval. Naiv aki azt hiszi, hogy nincs plusz kockazat.
Ha meg mar megtortent a baj, akkor nincs mit tenni. Akkor derul ki hogy mi mennyit er valojaban. De ezt a koxerek nem tudjak felfogni, agyilag nincsennek ezen a szinten, azert koxerek

-
#48584626
törölt tag
válasz
God Vazzeg
#25392
üzenetére
nyilvan ha egy idore abbahagyja a koxolast, es szerencseje van, akkor a sajat hormonalis haztartasa is helyrerazodhat. mondjuk en azert biztos izgulnek, hogy nem lesz-e annak a szerencsetlen gyereknek 3 feje veletlenul. Plane ha apuci is koxer (bar azt nemtom, de eleg belterjes ez a tarsasag).
-
#48584626
törölt tag
válasz
Rabbitf_24
#25390
üzenetére
nehogy elhidd mar hogy a tejsavo-proteinben ilyesmi van...
(#25386) Balupapa
nyilvan ezt feltetelezi rola az ember ha meglatja, meg meghallja a hangjat... Szerintem semmi noies nincs benne.
-
Rabbitf_24
addikt
válasz
PowerBuldog
#25362
üzenetére
BAZZEG mikor reggeliztem ezt a cuccot, eszembe jutott amit írtál, hát egy kicsit elfogott az émelygés...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
De a 30g fehírgyepor + 50g zabpehely eltelített, szóval úgy néz ki, hogy ez így tartható. Súly is megindult lefele, uh happy van.
-
hrvp
aktív tag

Az ilyet miért nem utalja be a sebész a pszichiátriára ahelyett hogy megműtené?
-
Balupapa
senior tag
válasz
PowerBuldog
#25343
üzenetére
"nőt"
10 éve nem menstruál. több anyag van benne mint itt az egesz topikban,
azt h honnan tudom?
közös ismerős.. -
szasanyi
félisten
válasz
philoxenia
#25375
üzenetére
A tesztoszteron hormon hatásának jelei nem csak nyaktól lefelé nyilvánvalóak.
De ez még babazsúr... sok van, akinek olyan lett tőle a feje mint egy épp befutó versenylóé. -
#48584626
törölt tag
válasz
philoxenia
#25357
üzenetére
pföj. baszki ez a csaj izmosabb mint en

-
spammer
veterán
válasz
God Vazzeg
#25378
üzenetére
"tűnsz"
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
philoxenia
MODERÁTOR
válasz
Rabbitf_24
#25359
üzenetére
Igazából azt akartam megmutatni, hogy egy ilyen relatíve maszkulin csaj arca kissé mindig fiús...

-
deniro2
senior tag
válasz
PowerBuldog
#25370
üzenetére
Én nem tudom, hogy milyen mendemondák terjednek a sopbildernél, de azt azért szögezzük le, hogy nem azért csinálják a fehérjét elsősorban tejsavóból, mert ez akkora királyság, hanem, mert a savó a tejipar mellékterméke, amit baromi olcsón be lehet szerezni a tejfeldolgozó üzemekből és viszonylag kis aparátussal fogyaszthatóvá lehet tenni, ami nagyon nem igaz a húsipari melléktermékekre, így, ha valamivel felütik a wheyt, az nem nyúlfarok, hanem növényi fehérje lesz... Eleve a legtöbb gyártó készen veszi a whey proteint, aki meg nem, annak a tejsavó feldolgozáshoz van gépsora, ami nem éppen kompatibilis a disznóorral...
-
shteer
titán
válasz
Rabbitf_24
#25363
üzenetére
mert a gumicukorban lévő zselatin az miből van?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
_NCT
addikt
válasz
szőröscica
#25366
üzenetére
En a 2.3kg-os vege fele jarok,de mar lassan megunom,pedig eleinte imadtam. Kovetkezo az epres joghurtos lesz.
Tul vagyok az elso Thai box edzesemen,hat az eronleti reszet,foleg a felulest eroltetnem kell, mert a vegere beszartam,no meg a fekvotamasz is leszopatott a legvegen. Edzes kozben siman elvoltam,de a vegere megjelent a hanyinger is. Kurvajo volt,nagy kedvet kaptam hozza
Az edzo is nagyon jo fej volt,figyelt arra,h kezdo vagyok -
deniro2
senior tag
válasz
PowerBuldog
#25365
üzenetére
Szóval tejsavó helyett disznóbélből csinálják a tejsavóproteint?

-
Morris
veterán
válasz
Rabbitf_24
#25359
üzenetére
Én nem így szedném. Igazából a reggeli aerob szépen felpörgeti az anyagcserédet. Edzés előtt inkább L-carnitin + 2 kapszula Tea-x esetleg még ehhez egy kapszula Restyle.
Viszont ha túl vagy a reggeli edzésen, ez legyen mondjuk reggel 9 óra, akkor 10kor mehet be a Revex. Majd mehet délután kettőkor és legkésőbb egy adag 5-kor. Utána ne, mert nem fogsz tudni tőle aludni.
Igazából a Revex egy anyagcsere gyorsító, plusz elképesztő mértékben nyomja el az étvágyat.
A Restyle is jó, de annak teljesen más az összetétele: HCA, Tirozin, CLA, koffein stb - ez inkább való edzés és kajálás előtt 30 perccel.
Azért írom ezeket, mert én ezeket próbáltam és szerintem sokat segített!
Az össz napi koffein bevitelre figyelj! -
szőröscica
addikt
Vettem ma 5 kiló scitec kókuszos csokis fehérjét, így már semmi nem akadályozhat meg abban, hogy izmos legyek.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Holnap tolok is egy gyilkos mell-tricepszet.
-
deniro2
senior tag
válasz
PowerBuldog
#25362
üzenetére
Szmájlit azért tehettél volna...
A híres whey disznó mócsingjából készült fehérje... 
-
Rabbitf_24
addikt
válasz
PowerBuldog
#25362
üzenetére
bazzeg....

-
PowerBuldog
veterán
válasz
Rabbitf_24
#25361
üzenetére
nehogy azt hidd...
megmaradt állati darabokat, köröm, farok stb mócsingokat darálják, szűrik stb és abból lesz a fehérje -
Tamoo
nagyúr
válasz
Rabbitf_24
#25359
üzenetére
Úgy tudtam a dobozos/csomagol cuccok nem pálya...

Végülis ezek sokkal egészségesebbek mint az a szaros keksz amit múltkor linkeltem.
-
Rabbitf_24
addikt
válasz
Morris
#25356
üzenetére
Hogy szedted? Reggel tolnék 2 darabot aerob előtt egy kis L carnitinnel meg délután valamikor. Ha tényleg ennyire jó, akkor beszerzem. A lényeg az lenne, hogy nap közben legyen egy kis pörgés.

philoxenia: azért ez már annyira nem vonzó.. az ezelőtti csajok jobbak voltak.

-
shteer
titán
válasz
BÁ Nutrition
#25354
üzenetére
nem is kicsit menthetetlen

-
Morris
veterán
válasz
Rabbitf_24
#25342
üzenetére
Úgy nyomja el az étvágyat, hogy csak pislogsz!
Én betoltam belőle 2 dobozzal, és frankón beindította a zsírvesztést. Erős stimuláns, csak óvatosan.
(#25345) God Vazzeg: így van sajnos

PowerBuldog: Mit kapna ez tőlem...te jó ég

-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#25345
üzenetére
erőemelő vb-t nem közvetíti a tv. a foci vb-t meg megnézi 2-3 milliárd ember. nem mindegy

shadowbull
akkor te beteg vagy sajnos 
-
#48584626
törölt tag
válasz
PowerBuldog
#25343
üzenetére
nyakrol lefele elmegy, de a feje az borzaszto szegenynek....

-
Casanova*
veterán

-
Tipo16V
aktív tag
na jolvan pateszok be lehet fejezni a foci témát, mindenki lexarja
gyökér az összes, főleg akik ecsethajjal, nagynájkitáskával menőznek 50 kg-s testsúlyal, hogy ők nagy focisták ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
kit sértettem most meg?
mindjárt megyek fodrászhoz, számításaim szerint ez optikailag -3tzs%lesz, és +0,987 kg izom lesz -
swoody
senior tag
Sziasztok,
Animal Mstak vagy Stak2-ről aki már használta nyugodtan írhatna egy kis beszámolót.

Köszike.
-
Dani82
senior tag
ujra Cutlerben.... itt bazzeg a csajok... jezusom. nem kene kolteni teszto fokozora
-
philoxenia
MODERÁTOR
Kívülről nézve minden sport egyszerű, erőemelés például: odamész oszt felemeled, vagy nem.. .. testépítés: izmos vagy, vagy nem... Fociról Hofit érdemes meghallgatni, vagy mostanában Bödőcsöt...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
hrvp
aktív tag
válasz
God Vazzeg
#25345
üzenetére
Erőemelésben nincsenek jó szorzók a fogadóirodáknál.
-
God Vazzeg
veterán
válasz
Morris
#25341
üzenetére
Én is látom, itt a huszadrangú helyi és környéki falvak és városok focistái mennyit raknak bele ebbe az egészbe. Konkrétan semmit. Beszéltem ezt egy focistával nemrég, hogy neki is nagyon elege van, hogy ő mindent megtesz, odafigyel a kajára, jár súlyzós edzésre, testsúly kontrollt is tart, és kb semmivel se jobb a dolog, mert a többi 10 leszar mindent, kaját, edzést, csak a sörözés, meg a balhézás. Vagy beállsz a sorba, és te is iszol, vagy kiközösítenek. Így a srác is eljárt ezekre az összeröfikre, de igyekezett keveset inni, ami nem volt egyszerű állítólag

Tudom, nem ebből kell kiindulnom, na de mégis, ezek támogatást kapnak, lóvét, eszközöket, aki meg erőemelésben ér el egymaga valamit, kb le se fossák

-
God Vazzeg
veterán
válasz
PowerBuldog
#25343
üzenetére
Kedvencke nekem is

-
Morris
veterán
válasz
God Vazzeg
#25337
üzenetére
Szerintem ez inkább nekem akart jönni.

Igazad van, mindenben. Én benne voltam, átláttam, és egy kicsit azért csalódtam is. De persze ez már nem ide tartozik. Szigorúan magánvéleményként írtam a dolgot. Sokan vannak akik szeretik a focit (ahogy anno Gálvölgyi is megmondta) és sokan vannak akik nem.
Valamelyik filmben hallottam, (azt hiszem a Men In Black első részében) hogy az ember okos lény, de nagy tömegben buta és hisztérikus állattá válik!
Ezért sem vagyok biztos abban, hogy az a jó amit többen szeretnek.
Na jó, bannolom magam egy időre a konditerembe, csak megpróbálkozom ezzel az edzünk 50 fokba című extrém sporttal!!

Rabbitf_24: Revex-16 nak hívják!

-
God Vazzeg
veterán
válasz
PowerBuldog
#25338
üzenetére
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
shteer: persze hogy nem személyes, általánosságban írtam!

-
shteer
titán
válasz
God Vazzeg
#25337
üzenetére
Remelem ez nem szemelyesen nekem szol, mert sose iteltem el egy sportot/sportolot sem. Szamomra meg eric az angolna is peldakep
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
PowerBuldog
veterán
válasz
God Vazzeg
#25337
üzenetére
így van, gondoljunk csak a légyre
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
God Vazzeg
veterán
válasz
shteer
#25334
üzenetére
Kívülről nézve a testépítés is nulla sport, nem kell ész hogy emelgesd a súlyokat, sőt bolondságnak is tűnik annak, aki minden mozgás elől ki akar térni. Nem látja át az aki nem csinálja hogy mi van mögötte, milyen érzés, stb.. Nem szabad úgy elítélni valamit, mert neked nem tetszik, biztos nem véletlen vannak annyian akik rajonganak érte.
-
Rabbitf_24
addikt
A korai kelések a cardio miatt egy kicsit ellaposítják a napokat. Van valami olyan cucc, amitől menne a diéta is és még pörgetne is? (És persze nektek már bevált?)
-
Morris
veterán
válasz
#48584626
#25328
üzenetére
Akkor lehet velem van a baj, de én nem így látom.
Sohasem tudtam sajátomnak érezni egy csapatot, de még egy játékost sem. Pedig korábban fociztam 2 évig, de a társaság és a mozgás kedvéért. Ahhoz, hogy nézzem, kényszeríteni kellene. Nem tartom igazából sportnak de még csak érdekesnek sem. Sőt annyira nem érdekelt, hogy már átment útálatba. (számomra egy szinten van a vidám vasárnappal) De mindegy is... ez már évek óta így van, változni meg már nem fogok.
shteer: Tudom

-
shteer
titán
válasz
#48584626
#25328
üzenetére
naja. 2x11 ember futkos a palyan,
ez így van, általában csak futkosnak és fogalmuk sincs mit kellene csinálni![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
mindenkinek megvan a sajat feladata,
de mindig a másikét próbálják végrehajtani
es raadasul kozosen csapattaktikakat is megvalositanak.
az edzői eligazítást követő 5. percig még tudják is mi az - aztán jön az általános csapattaktika: több gólt rúgni mint az ellenfél
-
#48584626
törölt tag
válasz
shteer
#25326
üzenetére
naja. 2x11 ember futkos a palyan, mindenkinek megvan a sajat feladata, es raadasul kozosen csapattaktikakat is megvalositanak. Tenyleg egyszeru mint a pingpong

(#25327) Morris
hat hogy a vilagon ennek lenne a legnagyobb rajongotabora azt ketlem, az USAban, es a tavolkeleten messze nem ez a legnepszerubb sport. De hogy miert van neki ekkora rajongotabora, az szerintem egyertelmu: mert egy latvanyos, jol kovetheto, ertheto sport, es alkalmas arra hogy a meccsei tomegesemenyek legyenek. Raadasul otthon is barki kiprobalhatja, csak egy labda kell hozza, es a foci hazi szinten is remek jatek.
Nem veletlenul mozgat meg milliokat a vilagon, es nem veletlenul keresnek ennyit a sztarjai.
-
Morris
veterán
válasz
shteer
#25326
üzenetére
Igazad van, túl egyszerű sport, ez a legjobb szó!
Elnézést a butáért, viszont aki nem normális módon van ráizgulva erre a sportra az igenis buta! Márpedig valamiért ennek a - nevezzük úgy - "sportnak" van a legtöbb követője a világon! Arról meg nem is beszélve, hogy mindenki egyben edző, bíró, játékos és szakértő!
Nem bírok ma edzeni. Nagyon meleg van a testmozgáshoz

-
-
Morris
veterán
Inkább nem írok semmit, mert úgyis megbántanám a "nagy" futballrajongókat!

De valamit mégis. a foci egy nagyon -
nem butahanem - egyszerű sport aki pedig rá van tapadva a képernyőre emiatt (nem normális módon), az se különb. Ezért van benne pénz. El lehet adni, Lehet reklámozni orrba szájba! Mint ahogy a barátok köztben, meg a jóban rosszban. szánalom mi megy, de sok a buta ember és meg lehet őket etetni ezzel. -
-
#48584626
törölt tag
válasz
PowerBuldog
#25315
üzenetére
hogy az allami penzt mire basszak el az egy teljesen mas tema. Dzsudzsak egy fillert nem kap a magyar allamtol, o kereskedelmi alapon egy maganceg alkalmazasaban all.
Engem nem erdekel a foci, maximum BL-, EB-, VB-donto szinten, ahol tenyleg szep jatekot lehet latni, es kifejezetten ellenzem az adofizetok penzebol epitett stadionokat es az allami csocson logo futballklubokat, de Dzsudzsakot meg a Lambojat ezzel osszemosni eleg nagy csusztatas.
En szemely szerint orulok ha masnak jol megy, orulok annak is ha Dzsudzsaknak futja Lambora, nem lopta, nem karositott meg vele masokat, tisztesseges teljesitmennyel erte el az anyagi helyzetet. A tehetsege vitathatatlan, annak a merteken valo vitatkozas meg tok ertelmetlen.
Es azon se kezdjunk el vitatkozni, hogy kinek mennyit er a munkaja, mert arra nem lehet objektivebb meroszamot kitalalni annal, ahogy a piac a fizetes nagysagaban egyebkent megteszi.
-
spammer
veterán
Engem speciel a sok fosliga nem érdekel, és sikerül felbaxnia a sok hülye TV csatornának, amikor bekapcsolom a TV-t és 8 sportcsatornából 7 focit ad
De mindenféle német nyolcad osztály, meg U20 meg tököm... Mégis ki a büdös francot érdekel? Speciel engem már egy BL meccs sem hoz lázba. EB-t , VB-t megnézem, az legalább ér valamit (amikor nem csalják el nyilvánvalóan), aztán ennyi... -
#48584626
törölt tag
kereslet-kinalat dont. Ha valaki hajlando ennyi penzt fizetni neki, akkor igazabol nincs semmi vitatkoznivalo rajta.
(#25311) God Vazzeg
Nem. Azt tamogatjak, amivel penzt tudnak keresni, es ami erdekli az embereket. Az eroemeles sajnalatos modon a loteri kutyat sem erdekli, reklamerteke nulla, eladhatosaga nulla.Miert tolna bele akarki is penzt a joszandekon kivul?
-
Kleroo
veterán
válasz
God Vazzeg
#25311
üzenetére
Mert a kutyát sem érdekli.
Habár azért amikor Fekete Laci toppon volt,akkor azért elég sok hír,anyag volt róla. -
God Vazzeg
veterán
válasz
philoxenia
#25269
üzenetére
Persze, jó komám, miért?

-
hrvp
aktív tag
-
korcsillio
addikt
Igaz ami igaz se tömeg se szálka...

-
-
Stirbi
addikt

Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Víz- gáz- és fűtésszerelés
- Battlefield 6
- Kerékpárosok, bringások ide!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- NVIDIA GeForce RTX 5070 / 5070 Ti (GB205 / 203)
- John Carmack csalódott a DGX Sparkban
- Vezetékes FEJhallgatók
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- További aktív témák...
- Microsoft Surface Pro // Surface // Surface laptop 10.gen i5, Ryzen // 12,5 13,5 15 //
- Xiaomi Redmi Note 14 5G 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- DJI Osmo Pocket 3
- STANDARD Setup! Már kamatmentes rèszletre is! Èrdeklődj!
- BESZÁMÍTÁS! ASUS ROG Crosshair VIII Extreme alaplap garanciával hibátlan működéssel
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Ezek egy része irreverzibilis folyamat, tehát hiába áll le a szerről, bizonyos változások örökre megmaradnak (és most nem az esetleges károsodásra, betegségre gondolok ami mellékhatásként folyamatos kockázatot jelent).
Számomra olyan nőietlenek, hogy az már borzasztó kategória, főleg ha a feje is úgy eltorzult már. Mi sexy egy ilyen, vagy ehhez hasonló "nőben"? 
És ezt nem hasraütve mondom, mert pont pár hete panaszkodtam a haveroknak, hogy milyen füst volt nálunk gyerekkoromban és el lettem küldve a picsába, hogy ne sírjak, mert kinél nem...

![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)


De ez még babazsúr... sok van, akinek olyan lett tőle a feje mint egy épp befutó versenylóé.

Az edzo is nagyon jo fej volt,figyelt arra,h kezdo vagyok










